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ごぼう茶の効果的な飲み方 妊婦さんにもダイエットにも良い成分とは?

      2016/06/12

お茶

ごぼうのお茶

ごぼうは食べてももちろん
おいしいですが、お茶にしてもいいです。

お茶にすると、食べるより
お手軽に摂れるので、
毎日の継続に役立ちます。

お茶でポリフェノール

ごぼうの栄養をぎゅっと
お茶で飲む事ができるので、
ポリフェノールなどの成分を
摂る事ができます。

気になるのは、どんな成分が
あってどんな効果があるか
って事になりますね。

ごぼう茶の効果についてご紹介します。

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ごぼう茶の味

いくら体にいい、美容に良いと言っても、
おいしくなければ続ける事はできません。

メーカーにもよると思いますが、
ごぼう茶の味はごぼうの風味
そのままって言う感じでした。

私はお茶が好きなので、
いろんなものをよく試していますが、
初めての味でした。

ごぼう風味のお茶なので、
ちょっと不思議な感じでした。

そして、ちょっと口当たりが
ざらざらしている感じもしました。

おいしいかどうかって言われると、
微妙な感じがしないでもないですが、
あれだけの効果があるのであれば
続けていくのも良いかなって
言うのが個人的な感想です。

ごぼう茶の効能

ポリフェノール

ごぼう茶の効能としてまず
第一のポイントは、ポリフェノールです。

体が老化して行く過程に、
活性酸素が関係していると言われています。

活性酸素は毎日発生していて
体のサビに関連しています。

この、サビが老化の現象
だと言われています。

活性酸素の除去

ポロフェノールはこの活性酸素の
除去を手助けしてくれると言われているので、
ごぼう茶はアンチエイジングを
意識している方におすすめです。

カリウム

女性はむくみで悩んでいる
方が多いですよね。

実際、私も下半身がむくみやすいので、
悩んでいます。

むくみの正体

むくみの原因は体にたまった
余分な水分です。

ですから余分な水分をきちんと
出す事ができれば、むくみを解消して
サイズダウンを目指せるという訳です。

ごぼうにはカリウムが含まれて
いますので、余分な水分を出して
サイズダウンを目指す事ができます。

塩分も原因に

それと、むくみの原因は塩分にもあります。

塩分の多い食事をしているとむくみを
助長する事になってしまいますので、
できるだけ薄味にする様に心がけると
ちょっと違ってくると思いますよ。

食物繊維

忙しいとつい不足して
しまいがちな野菜。

野菜を食べないと食物繊維が
摂れないので、便秘など問題を
起こす可能性が高まります。

食物繊維の働き

食物繊維は腸の中で善玉菌のえさに
なったり、腸内にたまった不要物を
外に出すのを助けてくれたりする
働きがあります。

腸の汚れがニキビの原因にも

腸の中をキレイにして置く事で、
ニキビなどの肌トラブルを減らす事が
できますので、食物繊維で腸のお掃除を
していきましょう。

妊婦さんは大丈夫?

妊婦さんは元気な赤ちゃんを
産むために食べるもの、飲むものに
気をつけていますよね。

そんな妊婦さんにも
ごぼう茶はおすすめです。

便秘になりやすい理由

妊婦さんは、おなかが圧迫されて
便秘になりやすい傾向があります。

ですから、食物繊維をたっぷり
摂ってお通じをよくする様に
しなければいけません。

ごぼう茶は飲むだけでも
食物繊維を摂れるので、
便秘の軽減に役立ちます。

それと、妊婦さんに
多い悩みはむくみ。

こちらもカリウムが
入っているため、余計な水分の
排出を助けてくれます

大量に飲むのは避けて

ごぼう茶の食物繊維である
イヌリンを大量に取り過ぎると
胃腸の調子を崩す事があります。


体に良いからと言って、
大量に飲み続ける様な事があれば
逆効果になるケースも想定されます。

大量に飲み続けるより、
ちょっとずつ毎日飲んだ方が
効果的ですから、体の調子を
見ながら継続してみてくださいね。

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現代人は野菜不足のため
食物繊維だと言われています。

野菜をしっかり食べているよ、と
言っている人でも、生野菜で食べていると
以外と量は食べられていない物です。

食物繊維をしっかり摂ると
体に不要なものを出していくことができるので、
健康維持にもダイエットにも役立ちます。

ごぼうをしっかり摂って活かしていく
方法をまとめました。


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