睡眠

寝不足の現代人 忙しくてつい寝不足になってしまう、という方は多いと思います。 しっかり寝たはずなのにからだの疲れがとれない、といった悩みも多く聞きます。 時間に余裕があるなら、布団に入る時間を早くするか朝起きる時間を遅くするかで対応がで...

不眠の悩みを持つ人 日本では、4割～５割ほどの人が不眠だと言われています。 日中忙しく仕事や家事をしていて「やっと休める！」と思ったのもつかの間、今度は布団に入っても目がさえてしまうのがストレスになってしまいます。 なかなか寝付けない...

日本人の睡眠時間は短い 日本人は睡眠時間が外国と比べて平均的に短いので、睡眠不足な人が多いですね。 仕事や勉強や家事など、やらなくてはいけないことが山積みになっているのが原因です。 一時的に睡眠時間が短くなってしまうのであれば、次の日に...

睡眠不足の体の影響 数日間なら、睡眠不足気味でもなんとかなりますが、寝不足が継続すると体や心に悪影響が出てきてしまいます。 寝不足が続くと、頭痛や便秘、吐き気などの症状が起こってくるケースがあります。 睡眠不足ということは、た...

睡眠時間が短い日本人 日本人は外国の人に比べて睡眠時間が短いと言われています。 毎日仕事や家事に追われてやることがたくさんあると、睡眠時間を削ってこなすしかなくなるのが現状ですよね。 睡眠時間が短くても、しっかりと深く眠れていてすっき...

時間がなくて睡眠不足 忙しい毎日を送っていると、「気づいたらもうこんな時間！」という事がしょっちゅう起こりますね。 休日は割とのんびり過ごしていても、仕事の日だと気づくともう寝る時間・・・まだやらなくちゃいけない事があったのに・・・なん...

睡眠不足とストレス 睡眠時間が不足しているな、と感じると決まってストレスを感じます。 なんだかイライラとしてしまって人に当たってしまったり、そんな自分に自己嫌悪したり・・・。 睡眠不足が続くと、体が重たく不調を感じる事も増えてくるので、...

睡眠不足が続くと 忙しくしていると、睡眠不足な日が続くこともありますね。 疲れているんだから、きちんと寝なくちゃいけないとわかっているけどやることが終わらずに寝る時間を削ってしまう・・・。 睡眠不足には疲れだけではなくストレスを解消する...

現代人は睡眠不足学校や仕事で忙しくしていると、つい睡眠時間を削ってしまいますよね。私も、次の日も仕事なのにもう一時・・・なんてことが結構あります(^_^;気をつけなくちゃって思ってはいるんですが、やることが多いと削れる所は睡眠のみとなってし...