睡眠

睡眠時のベストな姿勢 寝る時の姿勢っていつも決まっていますか？ この姿勢だと寝やすいとか寝にくいとか、あると思います。 私の場合、横向きがしっくりくるので、仰向けとかだと寝にくいです。 睡眠に入りやすい姿勢を持つ事はスムーズに入眠する...

寝不足の現代人 忙しくてつい寝不足になってしまう、という方は多いと思います。 しっかり寝たはずなのにからだの疲れがとれない、といった悩みも多く聞きます。 時間に余裕があるなら、布団に入る時間を早くするか朝起きる時間を遅くするかで対応がで...

睡眠不足の体の影響 数日間なら、睡眠不足気味でもなんとかなりますが、寝不足が継続すると体や心に悪影響が出てきてしまいます。 寝不足が続くと、頭痛や便秘、吐き気などの症状が起こってくるケースがあります。 睡眠不足ということは、た...

睡眠不足とストレス 睡眠時間が不足しているな、と感じると決まってストレスを感じます。 なんだかイライラとしてしまって人に当たってしまったり、そんな自分に自己嫌悪したり・・・。 睡眠不足が続くと、体が重たく不調を感じる事も増えてくるので、...

睡眠不足が続くと 忙しくしていると、睡眠不足な日が続くこともありますね。 疲れているんだから、きちんと寝なくちゃいけないとわかっているけどやることが終わらずに寝る時間を削ってしまう・・・。 睡眠不足には疲れだけではなくストレスを解消する...

現代人は睡眠不足学校や仕事で忙しくしていると、つい睡眠時間を削ってしまいますよね。私も、次の日も仕事なのにもう一時・・・なんてことが結構あります(^_^;気をつけなくちゃって思ってはいるんですが、やることが多いと削れる所は睡眠のみとなってし...