ヘルスケアいびき防止のために鼻の通りをよくするグッズ 口呼吸をやめるコツ
いびきを軽減するグッズいびきを少しでも軽くして静かに寝れる様になる事で、家族の安眠も維持できるだけではなく自分の睡眠の質まで向上できるので是非取り組みたい課題ですね。一緒に寝る家族がいない場合には自分がどのくらいのいびきをかいているのかがわ...
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ヘルスケア間違った枕選びがいびきや睡眠の質をひどくする？ 正しく選ぶためのチェックポイント
いびきは周りに迷惑をかけるいびきは寝ている間のことなので、自分で確認のしようがありませんね。でも、いびきの状態によっては睡眠の質が下がったり、一緒に寝ている家族やパートナーに迷惑をかけてしまうこともあります。いびき対策として、口呼吸をしない...
ヘルスケア男性のいびきの原因と治し方 ストレスや疲れ・飲酒などによってもひどくなる
男性のいびきは女性より多い 男性では4人に一人くらいの割合でいびきに悩んでいる人がいると言われています。 女性より男性の方がいびきをかきやすい部分がありますので、女性は10人に一人くらいの割合です いびきがあまりに大きいと一緒に寝ている...