太る

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ダイエットの敵・睡眠不足　基礎代謝の低下と異様な食欲を引き起こす原因

日本人の睡眠時間は短い 日本人は睡眠時間が外国と比べて平均的に短いので、睡眠不足な人が多いですね。 仕事や勉強や家事など、やらなくてはいけないことが山積みになっているのが原因です。 一時的に睡眠時間が短くなってしまうのであれば、次の日にしっかり寝ることでカバーできなくもないですが、慢性的に睡眠不足に […]

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便秘になると太る理由と解消して痩せ体質になれる方法

ダイエットの大敵　便秘 ダイエット中の方にとって、便秘は大敵ですよね。 本来ならばいらない物が溜め込まれて体重増になってしまうのですから、とっとと解消したい物です。 しかも、便秘で便がとどまっていると毒素が発生してしまい、それが腸から吸収されてしまいます。 これがニキビや病気の原因になってしまうので […]

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みかんは太る？夜に食べるとダイエットの大敵の脂肪になる理由

みかんは太る？ ダイエットをしている方にとって 果物は味方ですが、みかんは太るという イメージを持たれている方も多いみたいですね。 みかんは甘いため、糖質が多いイメージが あるので、太りやすいと言われてしまっている のだと思い増す。 カロリーは低め ただ、実際にカロリーなどを見て見ると、 バターなど […]