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ダイエット中にチョコレートを食べるならビター？ミルク？カロリーと脂質の比較！
誘惑の多いバレンタイン バレンタインが近くなると、 お店に可愛いチョコが並びますので、 ダイエット中の方にとって つらい季節になりますね。 チョコレートはカロリーが高いので、 ダイエット中は敬遠している、 という方も多いと思いますが、 バレンタインの時期はいやでも チョコが目についてしまいます。 チ […]
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栄養
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節分でまく大豆の驚きの美容効果 パワーアップするために必要な栄養は？
大豆の栄養 節分で豆まきをしたら、 年の数だけ大豆を食べますね。 （地域によっては落花生を 食べる地域もありますが。。。） たんぱく質が豊富 大豆はたんぱく質が豊富で、 しかもそれ以外にもたくさんの 栄養が含まれています。 女性がとっても気になる 美容についての効果も発揮 してくれますので、節分の時 […]
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節分の豆に含まれるダイエットの強い味方の栄養素は？
大豆に含まれる栄養 節分の豆まきの後は 福豆を食べますね。 福豆は炒った大豆のこと なので、栄養満点です。 大豆は畑の肉 大豆はたんぱく質を豊富に 含んでいて畑の肉という 呼び名がつくほどです。 たんぱく質は代謝アップの 鍵を握る筋肉を作るための 材料となります。 ダイエット中でもたんぱく質を 上質 […]
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栄養満点のみかんの皮の再利用レシピ ジャムやオレンジピールの作り方
みかんの皮を加工する みかんの皮は普段食べる時には 捨ててしまっていますが、 いろんな栄養が含まれているので、 捨ててしまってはもったいないです、 と以前の記事で紹介しました。 以前の記事の詳細は下記へ。 でも、薄皮ならともかく、みかんの皮を そのまま食べるのはおいしくないので できそうもありません […]
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みかんの皮のダイエット効果 乾燥させて作った陳皮の理法方法とは？
みかんの皮はどうしてる？ みかんの一番外側の皮は 食べ終わったら捨ててしまう事 が多いですね。 外側の皮は農薬やワックスの 問題もありますし、食べるもの、 というイメージはないですね。 ただ、捨ててしまうのは もったいないですよね。 みかんの皮の利用法 私はみかんの皮は乾燥させて みかん風呂を作った […]
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風邪の時に必要なビタミンCのみかんの含有量 一個あたり何mgで一日の所要量は？
みかんにビタミンC みかんにはビタミンCが たっぷりと含まれています。 ビタミンCはお肌を美白してくれる 働きがあったり、風邪を引きにくくする 働きがあったり、様々な健康効果がありますね。 ストレスにもビタミンC ビタミンCはストレスが多い人には たくさん必要で、活性酸素を無害化 してくれるので、現 […]
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みかんとオレンジでダイエット向きなのは？ 栄養やカロリー・ビタミンCの含有量は？
みかんとオレンジの違い なんとなく、オレンジの子どもが みかんって言う感じですが、 元々の産地を考えると全く別のものです。 また、栄養やカロリーに ついても違いがあります。 似ているようで実際には意外と 違う部分があるみかんとオレンジの 違いについてご紹介します。 スポンサーリンク [ad#ad] […]
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そばとうどんの栄養の違い 糖質やタンパク質の含有量を徹底比較
うどんとそばの栄養比較 そばとうどんだと、どっちが 栄養があるのか気になりますよね。 どちらでもいいなって言う気分 だった場合、どうせなら栄養がある方を 食べたいですよね。 そばの方が体にいいイメージが ありますが、実際のところ どんな栄養がいいのか以外に知らないものです。 そばとうどんの栄養を比較 […]
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トッピングに豚肉を乗せた年越しそばの人気レシピ 寝る直前に食べても消化にいい？
年越しそばのトッピング 年越しそばを作る時、 上にのせる具は何が好きですか？ 天ぷらをのせて、天ぷらそば。 揚げ玉をのせて、たぬきそば。 とろろをのせて、とろろそば。 鶏肉をのせて、鶏南蛮そば。 おあげをのせて、きつねそば。 いろんなレシピがありますが、 私の家では毎年きつねそばを作っています。 軽 […]
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お米がダイエットに敬遠される理由は炭水化物の糖質 太りにくくするには？
ダイエット中に避けられる炭水化物 お米に含まれる炭水化物は血糖値を 上昇させて脂肪に変わってしまうので、 ダイエットに取り組む人には敬遠されていますね。 実際、管理人の職場の人でも 炭水化物は太るからと行って お昼にご飯を食べない人もいるくらいです。 その人によると、朝にたくさんご飯を 食べて昼はリ […]