- 0件
寝るだけダイエットの成功の鍵 効果的な睡眠の取り方と成功させる仕組み
挫折しやすいダイエット ダイエットをしようと決意しても、運動や食事制限のつらさが我慢できなくて途中で挫折してしまった経験がある方は多いですよね。 私もダイエットをしようかなと思っていても、そういうときに限っておいしい食べ物をいただいたり、買ってきてしまったりして、「明日からでいいや・・・」なんて決意 […]
CATEGORY
ヘルスケア
- 0件
睡眠の質も上げる寝る前ストレッチの効果的なやり方 むくみ対策もできてダイエット
睡眠の質を左右する練る前の時間 寝る前の時間は良い睡眠を取るための大事な時間です。 何をして過ごすかによって睡眠の質が高まったり低くなったりします。 そのため、寝る前の時間てかなり大事な物なのですが、意外とスマホやパソコンをする時間に当ててしまっている人が多いみたいですね。 寝る前にスマホやパソコン […]
- 0件
ダイエットや美肌にも！寝る前のヨーグルトの整腸作用で便秘を改善する技
寝る前に食べてもいいヨーグルト 寝る前の食事は厳禁なのは割と知っている人も多い事実です。 食べたもののカロリーが消費される前に寝てしまうとそのほとんどが脂肪となり蓄積していってしまうからです。 男性でも女性でもダイエットをしたいと思っている人は多いですが、用事や仕事で帰宅するのが遅くなったりすること […]
- 0件
寝る前の食事が睡眠の質の低下を招く！ ダイエットにも効果的な夕食の食べ方
遅い夕食のデメリット 忙しい毎日を送っていると、つい帰宅が遅くなってしまいますね。 それから夕食となると、寝る前に食事をするような感じになっています。 ご飯を食べてすぐ寝ると幸せな気分になりますが、食べた分が脂肪として蓄えられて太りますし、体の疲れもとれず、良いことがありません。 寝る前に食事をして […]
- 0件
睡眠の質を高める寝る前の水分の摂り方 むくみを避けて美肌も目指すためのコツ
寝る前の水分補給のススメ 寝る前の水分補給、していますか？ むくむからといって避けている方も多いのではないでしょうか。 水を飲むとつぎの日に顔がむくんでしまいそうだし、夜中にトイレに行きたくなって目が覚めてしまいそうだったり、あんまり良いイメージがないですよね。 でも、寝る前に水分補給をする事で睡眠 […]
- 0件
寝起きのイライラを改善する方法 八つ当たりして後悔する前に試しておきたい事
寝起きのイライラ 寝起きが悪い人の中にはイライラして人に八つ当たりしてしまう人がいます。 気持ちよく寝ているのに起こされたら機嫌が悪くなるのもわからなくはないですが、「起こしてね」って頼んでおいて起こしたら逆切れ・・・。 人によっては寝起きの悪さから来るイライラに自分で気づいていて、どうにかできない […]
- 0件
寝起きの口臭の原因は口内細菌 対策のポイントの歯磨きと舌苔の取り方
寝起きの口臭 朝起きた時にふと自分の口臭が気になる事はありませんか。 寝ている間は唾液が減るので、口の中は雑菌がたくさんいる状態になっています。 起きている時はあんまり意識していませんが、唾液は口の中を清潔に保つ働きがあるので、分泌が少なくなるといろんなトラブルが起こってしまいます。 人のからだって […]
- 0件
寝起きが悪い原因 朝のだるさを改善するために簡単だけどやっておきたい事
寝起きが悪い人 寝起きが悪い人は朝起きるだけでも一仕事って感じですよね。 私も朝が苦手なタイプなので、どうしても布団の中にぎりぎりまでいて、遅刻しそうになる日々を送っています。 早く布団に入ればすっきり起きられるのかと思って実践してみたこともあったのですが、どうもそれだけではない様で、やっぱり朝起き […]
- 0件
危険な朝の寝起きの頭痛の見分け方と原因 痛む場所やタイミングで見分けるコツ
一日は朝の気分次第 朝気分よく起きられた日は何事もスムーズに事が運ぶ気がしますね。 反対に寝起きに頭痛などの不調を感じた日は何もする気が起きなくなります。 朝から頭痛がしてしまうとやろうと思っていたことも後回しになり、やろうと思っていたことの半分もできなく終わってしまう事も多々あります。 そうなると […]
- 0件
つらい寝起きの腰痛の原因と対策 ぎっくり腰を避けるために気をつけたい事
寝起きの腰痛 朝になっていざ起きようとしたとき、腰のあたりにいやな痛みが走る事がありますね。 無理に起きようとするとぎっくり腰になってしまいそうで、動くのも怖い感じ・・・。 私も以前そのような症状があり、朝布団から起き上がるのが怖かった事がありました。 いまではすっかり解消して朝の腰痛に関しては快適 […]