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黒豆は栄養豊富な食べ物 タンパク質豊富で鉄分も含み、むくみ解消にもいい
黒豆の栄養 黒豆は大豆の一種なので、良質なたんぱく質など、 アントシアニン以外の栄養もたくさん含まれていて、 黒豆ダイエットなどのダイエット法があるくらい、栄養豊富でローカロリーな食べ物です。 スポンサーリンク [ad#ad] 黒豆のアミノ酸スコアは100 黒豆のアミノ酸スコアは大豆と同じ100です […]
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小豆粥を小正月に食べる由来は無病息災を祈る サポニンの栄養でダイエットにも良い
小正月には小豆粥 小正月には小豆粥を作って食べて一年の無病息災と、 デトックスを目指しませんか？ スポンサーリンク [ad#ad] 昔から小正月には小豆粥を作って食べて一年の無病息災や 豊作を祈るという習慣がありました。 小豆で邪気をはらう 小豆は赤い色をしているので、邪気をはらう食べ物として、 厄 […]
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むくみを解消するのにおすすめの食べ物 ポイントはカリウムの含有量
むくみの原因 むくみは放っておくとそのまま定着してしまうので、早急に解消したいですね。 なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するためにどのような食べ物がいいのか、 解消法を知ってばっちり対策をしましょう。 スポンサーリンク [ad#ad] むくみは体の中の余分な水分が排泄されない状態でたまってしまっ […]
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頭皮のニキビは繰り返す シャンプーの仕方や習慣を見直してスッキリ治す
頭皮にニキビ 頭皮に気づいたらニキビが・・・なんてことありますよね。 頭皮のニキビは痛いうえになかなか治らないとか、 治ってもまた繰り返してしまうとかトラブルが続きがち。 一日も早く頭皮のニキビを解消したいですね。 スポンサーリンク [ad#ad] 頭皮のニキビを解消するためにまずは原因について考え […]
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防寒対策で一番力を入れたいのは窓 ビニールカーテンを使ってスキマ風対策
防寒対策で最重要なのは窓のカーテン 防寒対策として一番力を入れたいのはカーテンです。 実は窓は家の中の熱を外に出してしまうので、窓から熱が逃げないようにすることで部屋の暖かさを保ちやすくなります。 ここが防寒の一番のポイントになります。 スポンサーリンク [ad#ad] 窓の防寒対策としては、簡単な […]
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風邪の時のお風呂の入り方 早く治すためには何に気をつけたらいいかのまとめ
風邪の時のお風呂 風邪を引いてしまったときは一日でも早く治したいですよね。 風邪の時のお風呂はNGと言われますが、タイミングを守れば逆に風邪を治すのに役立てることができます。 スポンサーリンク [ad#ad] 高熱が出ている時 風邪で高熱が出ている時、頭痛がしている時は基本的にはお風呂は避けましょう […]
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食後の眠気の原因と眠くならないための食べ方＆メニューの選び方
食事と眠気 お昼を食べた後というのは、 時として強烈な眠気が襲ってきますね。 時間があるときには、 眠気と戦わず素直に寝てしまえば 最高に幸せですね。 管理人は特に寝るのが好きなので、 お昼寝ができたらそれだけで とっても幸せな気分に浸れます。 仕事をしている時とかだと 昼寝をする訳にはいかないので […]
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スマホの疲れ目対策 ブルーライトカットや目薬などで対応を
スマホの疲れ目対策 電車の中などでスマホの画面をずっと見ている人、多いですよね。 私も電車の待ち時間とか、電車に乗っている時にスマホでネットサーフィンをしていることが多いです。 ある程度まとまった時間であれば本を読んだりしてもいいのですが、待ち時間とかだとスマホで暇つぶしをしています。 そんな便利な […]
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みかんの栄養とカロリー 白い筋も食べて美肌をゲット
みかんの栄養素 みかんがスーパーなどに並び始めると いよいよ冬がやってきたな、と感じますね。 みかんは肌にとっても 冬の体にとっても役立つ ビタミンが豊富に含まれています。 どのような成分が肌や体に良いのか、 カロリーはどのくらいなのか、調べてみました。 スポンサーリンク [ad#ad] みかんのカ […]
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重曹洗顔とパックの効果と危険性 理想的な頻度はどのくらいがいい？
重曹洗顔は危険？ 重曹で洗顔すると 角栓が取れて肌が白くなると話題です。 効果的に重曹洗顔をするためには いくつか注意したい点があります。 きちんと効果を得るために 必ず守って行きたいポイントを 解説します。 スポンサーリンク [ad#ad] 重曹洗顔は絶対にこすらずに 重曹洗顔は、いつもの洗顔に […]