猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

風邪の時のお風呂の入り方 早く治すためには何に気をつけたらいいかのまとめ

      2015/05/25

風呂

風邪の時のお風呂

風邪を引いてしまったときは一日でも早く治したいですよね。
風邪の時のお風呂はNGと言われますが、タイミングを守れば逆に風邪を治すのに役立てることができます。

スポンサーリンク

高熱が出ている時

風邪で高熱が出ている時、頭痛がしている時は基本的にはお風呂は避けましょう。
高熱が出ている時は、体が風邪と戦っている時ですので、多くの体力を必要としています。
そこにお風呂に入ったら余計な体力を使うことになりますので、熱のあるときは避けましょう。
どのくらい熱があったらお風呂を避けた方がいいかについてはその時の身体の状況で判断したらいいと思います。

風邪で熱が出ていて、熱が高いのに比較的動ける時や、熱はそんなにないけど体がだるくて動けない時など、あると思います。
体がつらいなら微熱程度でもお風呂はやめた方がいいでしょうし、熱が高くても元気なら入ってもいいと思います。

あくまで自分の身体に聞いてみて判断する、というスタンスがベストですね。

お風呂を避けた方がいい場合

頭痛がする風邪の場合にお風呂を避けた方がいい理由ですが、
お風呂に入ると当然血行が良くなりますので、頭が痛いという状態が悪化する可能性が否定できません。
あんまり頭痛が激しくなると体を休めるために寝たいのに寝られないという状況になりかねませんので、
頭痛がする風邪の場合はお風呂を避けるようにしてください。

風邪の時のお風呂のタイミング

お風呂で風邪を治すのに一番いいのは、風邪の引き始めのタイミングになります。
体温が1度上がると免疫が5~6倍アップすると言われていますので、
お風呂に入って体を温めて免疫力を高めて風邪を治せるといいですね。

スポンサーリンク

風邪の時のお風呂の温度

風邪の引き始めのお風呂の入り方はあんまり熱くない温度で入りましょう。
暑すぎると交感神経が刺激されてしまって、お風呂のあとに目が冴えてしまう可能性があるので、
熱くない程度のお湯でさっと温まるのがベストです。
ぬるいお湯でお風呂に入ると体を温めるまでに時間がかかり体力を消費してしまいますので、
体が温まるけれど熱すぎない温度がいいですね。
どのくらいの温度がいいかについては個人差があるからなんとも言えませんが、
40度くらいのお湯がいいのでは、と思います。

風邪の時のお風呂はできれば頭は洗わない方がいいですね。
頭を冷やすと体が冷えると言われていますので、体を冷やさないためにも洗髪は避けましょう。
どうしても頭を洗いたい場合はお風呂から出たらすぐに乾かすようにしましょう。

お風呂に入るタイミングですが、寝る直前がベストです。
風邪の時にお風呂に入って一番気を付けなければいけないのが湯冷めです。
ですので、湯冷めをする前に布団に入ってそのまま寝てしまえる状態が一番いいです

そのためにも洗髪を避けた方がいいワケです。

お風呂から上がったら水分補給をしっかりして、できるだけ早く布団でお休みになってください。

できればこの時の飲み物も体を温める物を摂りましょう
たとえばしょうが湯とか、体の中から温める物を摂れるようにできたらいいですね。

スポンサーリンク

  おすすめ記事

ウォーキング
運動不足を解消して便秘対策 効果的なウォーキングのやり方とコツ

便秘と運動不足 便秘でつらい時にはとにかく早く症状を楽にしたいと思いますよね。 …

蚊
デング熱やフィラリアを媒介する蚊の活動時期と気温 いつまで気をつける?

蚊のシーズン 暖かくなってくると蚊が 出てくるシーズンになります。 病気を媒介す …

花粉症
鼻うがいは花粉症にも◎ 洗浄液の生理食塩水の作り方と中耳炎を避けるポイント

花粉症の鼻の不快感は最悪 花粉症の時期になると鼻が ムズムズして不快ですよね。 …

鼻水
花粉症の朝のくしゃみ連発を阻止!くしゃみの賢い止め方

花粉症のつらい鼻水 花粉症の方で多くの方が 大変な思いをする鼻水、くしゃみ。 少 …

蚊
夜中の耳障りな蚊の羽音を撃退! 最速で追い払う方法

遭遇を避けたい蚊 蚊は暖かくなると活動して、 勝手に血を吸って後でかゆくなるので …

掃除
米のとぎ汁で掃除や洗濯 乳酸菌で便利アイテムを作る方法

米のとぎ汁を再利用 米のとぎ汁はスキンケア以外にも まだまだ活用法があります。 …

おなか
便秘解消のためのマッサージと呼吸法 リラックスして自律神経を整えるコツ

便秘で悩む人が多い事実 以前の記事を書いた時、意外に便秘でお悩みの方が多いと知っ …

蚊
病気を媒介する蚊の種類 ジカ熱やデング熱の流行を引き起こす危険があるのは?

蚊にはご注意 蚊の季節になると蚊が媒介 する病気について心配になりますね。 ちょ …

薬
市販の睡眠導入剤と病院の睡眠薬の比較 強さや効果や持続時間はどう違う?

布団に入っても眠れない日々 疲れている時には布団に入ってすぐに眠りに付けるとベス …

いびき
いびき防止のために鼻の通りをよくするグッズ 口呼吸をやめるコツ

いびきを軽減するグッズ いびきを少しでも軽くして静かに寝れる様になる事で、家族の …

 - ヘルスケア, 頭痛 お風呂, 風邪