猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

風邪の時のお風呂の入り方 早く治すためには何に気をつけたらいいかのまとめ

      2015/05/25

風呂

風邪の時のお風呂

風邪を引いてしまったときは一日でも早く治したいですよね。
風邪の時のお風呂はNGと言われますが、タイミングを守れば逆に風邪を治すのに役立てることができます。

スポンサーリンク

高熱が出ている時

風邪で高熱が出ている時、頭痛がしている時は基本的にはお風呂は避けましょう。
高熱が出ている時は、体が風邪と戦っている時ですので、多くの体力を必要としています。
そこにお風呂に入ったら余計な体力を使うことになりますので、熱のあるときは避けましょう。
どのくらい熱があったらお風呂を避けた方がいいかについてはその時の身体の状況で判断したらいいと思います。

風邪で熱が出ていて、熱が高いのに比較的動ける時や、熱はそんなにないけど体がだるくて動けない時など、あると思います。
体がつらいなら微熱程度でもお風呂はやめた方がいいでしょうし、熱が高くても元気なら入ってもいいと思います。

あくまで自分の身体に聞いてみて判断する、というスタンスがベストですね。

お風呂を避けた方がいい場合

頭痛がする風邪の場合にお風呂を避けた方がいい理由ですが、
お風呂に入ると当然血行が良くなりますので、頭が痛いという状態が悪化する可能性が否定できません。
あんまり頭痛が激しくなると体を休めるために寝たいのに寝られないという状況になりかねませんので、
頭痛がする風邪の場合はお風呂を避けるようにしてください。

風邪の時のお風呂のタイミング

お風呂で風邪を治すのに一番いいのは、風邪の引き始めのタイミングになります。
体温が1度上がると免疫が5~6倍アップすると言われていますので、
お風呂に入って体を温めて免疫力を高めて風邪を治せるといいですね。

スポンサーリンク

風邪の時のお風呂の温度

風邪の引き始めのお風呂の入り方はあんまり熱くない温度で入りましょう。
暑すぎると交感神経が刺激されてしまって、お風呂のあとに目が冴えてしまう可能性があるので、
熱くない程度のお湯でさっと温まるのがベストです。
ぬるいお湯でお風呂に入ると体を温めるまでに時間がかかり体力を消費してしまいますので、
体が温まるけれど熱すぎない温度がいいですね。
どのくらいの温度がいいかについては個人差があるからなんとも言えませんが、
40度くらいのお湯がいいのでは、と思います。

風邪の時のお風呂はできれば頭は洗わない方がいいですね。
頭を冷やすと体が冷えると言われていますので、体を冷やさないためにも洗髪は避けましょう。
どうしても頭を洗いたい場合はお風呂から出たらすぐに乾かすようにしましょう。

お風呂に入るタイミングですが、寝る直前がベストです。
風邪の時にお風呂に入って一番気を付けなければいけないのが湯冷めです。
ですので、湯冷めをする前に布団に入ってそのまま寝てしまえる状態が一番いいです

そのためにも洗髪を避けた方がいいワケです。

お風呂から上がったら水分補給をしっかりして、できるだけ早く布団でお休みになってください。

できればこの時の飲み物も体を温める物を摂りましょう
たとえばしょうが湯とか、体の中から温める物を摂れるようにできたらいいですね。

スポンサーリンク

  おすすめ記事

忙しい
忙しい時ほど睡眠不足の対策を 適正時間や寝室の環境をチェックする方法

睡眠時間の確保 連日の残業続きで忙しすぎて睡眠時間の確保ができない時ってあります …

塩水
口内炎を早く治す方法 かなり痛いが塩を使った以外な治し方

治りにくい口内炎を早く治すには 口内炎は一度できるとなかなか治らなかったりします …

ストレス
ストレスと便秘を一気に解消! いつでもこっそり実践できる簡単な解決法

便秘の原因は複雑 便秘で悩んでいる人は多く、女性だと5割、男性だと3割と言われて …

猫
人間用とペット用の蚊取り線香 安全性や持続時間はどう違う?

夏の虫よけ 夏になると蚊が出てくるので、 犬や猫などもペットを飼われている方 は …

昭和記念公園
昭和記念公園のイルミネーション2015 冬の花火がキレイに見える理由とは

昭和記念公園とは 昭和記念公園は立川市にある国営公園です。 すごく広い敷地に季節 …

睡眠不足
短時間の睡眠でもすっきり起きられるコツ 睡眠不足の怖い影響はどんな症状? 睡眠特集

睡眠不足になると 日本人は世界の平均から見ても、睡眠時間が短いといわれています。 …

ヨーグルト
ヨーグルトで花粉症を軽減できる?効果を実感するためにはいつから食べる?

花粉の季節到来 花粉症の方にとってつらい 季節がやってきますね。 地域によっても …

蚊
蚊に刺されやすい人の特徴 血液型や服装や体質などの原因

知らぬ間に蚊に刺される 蚊のシーズンになると外でも 家でも気づくとかゆくなってい …

いびき
女性のいびきの原因と治し方 ホルモンのおかげで割合は少ないが悩みは深刻

女性のいびきの悩み 自分では気づいていないですが、疲れている時などにいびきをかい …

オフィスでもできる冷え性対策 足を冷やさない靴下と体操

冷え対策で自分を守る 冷え症は他の人に理解されない分 とってもつらいですよね。 …

 - ヘルスケア, 頭痛 お風呂, 風邪