猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

風邪の時のお風呂の入り方 早く治すためには何に気をつけたらいいかのまとめ

      2015/05/25

風呂

風邪の時のお風呂

風邪を引いてしまったときは一日でも早く治したいですよね。
風邪の時のお風呂はNGと言われますが、タイミングを守れば逆に風邪を治すのに役立てることができます。

スポンサーリンク

高熱が出ている時

風邪で高熱が出ている時、頭痛がしている時は基本的にはお風呂は避けましょう。
高熱が出ている時は、体が風邪と戦っている時ですので、多くの体力を必要としています。
そこにお風呂に入ったら余計な体力を使うことになりますので、熱のあるときは避けましょう。
どのくらい熱があったらお風呂を避けた方がいいかについてはその時の身体の状況で判断したらいいと思います。

風邪で熱が出ていて、熱が高いのに比較的動ける時や、熱はそんなにないけど体がだるくて動けない時など、あると思います。
体がつらいなら微熱程度でもお風呂はやめた方がいいでしょうし、熱が高くても元気なら入ってもいいと思います。

あくまで自分の身体に聞いてみて判断する、というスタンスがベストですね。

お風呂を避けた方がいい場合

頭痛がする風邪の場合にお風呂を避けた方がいい理由ですが、
お風呂に入ると当然血行が良くなりますので、頭が痛いという状態が悪化する可能性が否定できません。
あんまり頭痛が激しくなると体を休めるために寝たいのに寝られないという状況になりかねませんので、
頭痛がする風邪の場合はお風呂を避けるようにしてください。

風邪の時のお風呂のタイミング

お風呂で風邪を治すのに一番いいのは、風邪の引き始めのタイミングになります。
体温が1度上がると免疫が5~6倍アップすると言われていますので、
お風呂に入って体を温めて免疫力を高めて風邪を治せるといいですね。

スポンサーリンク

風邪の時のお風呂の温度

風邪の引き始めのお風呂の入り方はあんまり熱くない温度で入りましょう。
暑すぎると交感神経が刺激されてしまって、お風呂のあとに目が冴えてしまう可能性があるので、
熱くない程度のお湯でさっと温まるのがベストです。
ぬるいお湯でお風呂に入ると体を温めるまでに時間がかかり体力を消費してしまいますので、
体が温まるけれど熱すぎない温度がいいですね。
どのくらいの温度がいいかについては個人差があるからなんとも言えませんが、
40度くらいのお湯がいいのでは、と思います。

風邪の時のお風呂はできれば頭は洗わない方がいいですね。
頭を冷やすと体が冷えると言われていますので、体を冷やさないためにも洗髪は避けましょう。
どうしても頭を洗いたい場合はお風呂から出たらすぐに乾かすようにしましょう。

お風呂に入るタイミングですが、寝る直前がベストです。
風邪の時にお風呂に入って一番気を付けなければいけないのが湯冷めです。
ですので、湯冷めをする前に布団に入ってそのまま寝てしまえる状態が一番いいです

そのためにも洗髪を避けた方がいいワケです。

お風呂から上がったら水分補給をしっかりして、できるだけ早く布団でお休みになってください。

できればこの時の飲み物も体を温める物を摂りましょう
たとえばしょうが湯とか、体の中から温める物を摂れるようにできたらいいですね。

スポンサーリンク

  おすすめ記事

ブタクサ
秋の花粉症の原因はブタクサ 症状は肌荒れや咳で喘息の人は要注意!

秋の花粉症のブタクサ 花粉症ではスギ、ヒノキが代表的な物ですが、 秋にも花粉症を …

蚊
蚊に刺されやすい人の特徴 血液型や服装や体質などの原因

知らぬ間に蚊に刺される 蚊のシーズンになると外でも 家でも気づくとかゆくなってい …

部屋
花粉症向け空気清浄機の選び方 効果を持続させるお手入れのコツ

花粉症の症状で睡眠不足に 花粉が飛散している時期は 花粉症の人にとってはすごくつ …

おなか
便秘解消のためのマッサージと呼吸法 リラックスして自律神経を整えるコツ

便秘で悩む人が多い事実 以前の記事を書いた時、意外に便秘でお悩みの方が多いと知っ …

ヨーグルト
ダイエットや美肌にも!寝る前のヨーグルトの整腸作用で便秘を改善する技

寝る前に食べてもいいヨーグルト 寝る前の食事は厳禁なのは割と知っている人も多い事 …

眠い
過眠症の原因と治し方 日中の眠気対策をして仕事に影響を出さないためには

過眠症とは 睡眠障害というと不眠症が一般的によく聞きますよね。 これとは全く反対 …

バレンタイン
社会人だってバレンタイン 会社意中の彼にこっそり!チョコレートの渡し方

社会人のバレンタイン 意中の彼がいる場合、 社会人だってバレンタインは一大イベン …

花粉症
花粉症対策のまとめ 症状を少しでも軽くする方法

花粉症の対策のまとめ 花粉症になってしまったら、少しでも症状を軽くしたいですよね …

ストレス
歯ぎしりが原因で起こるトラブル 歯周病や知覚過敏になる仕組みと対策

自分で気づけない歯ぎしり 睡眠中に歯ぎしりをしてしまう事について悩んでいる人は多 …

蚊
デング熱やフィラリアを媒介する蚊の活動時期と気温 いつまで気をつける?

蚊のシーズン 暖かくなってくると蚊が 出てくるシーズンになります。 病気を媒介す …

 - ヘルスケア, 頭痛 お風呂, 風邪