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栄養豊富なお米でダイエット 血糖値を上げにくくするための食べ方
お米は栄養バランスがいい お米はあの米粒の中に たくさんの栄養が含まれた バランスのいい食品です。 最近は、ダイエットで 炭水化物を抜くといいとか言われ、 お米が敬遠されていますね。 また、パスタやパンなどの小麦粉で 作られているものの人気が高く なって来て日本人が米離れして 来てしまっているそうで […]
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栄養
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梅酒の成分と効能 アルカリ性食品で身体の中から美肌ケア
梅酒は薬用酒 梅酒はお酒ですが、薬用酒であるとも言われています。 梅は解毒作用や殺菌作用など、 様々な効果があるとされていますので、 その梅からエキスを抽出した梅酒が 体にいいというのは納得できますね。 スポンサーリンク [ad#ad] 梅酒はお酒なので飲み過ぎは厳禁ですが 適量を守って飲むのなら体 […]
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柏餅のカロリーと栄養 ビタミン・ミネラルたっぷりでこどもの日に若返りを目指そう
柏餅は中身が二種類 柏餅と言えば、こどもの日に食べるお餅ですが 小豆が入っている小豆あんのものと 味噌が入っている味噌あんの物とがあります。 柏餅の中身のあんは地域によって 異なるのかと思っていましたが、そうでもないようです。 ちなみに私は、つい最近まで柏餅の中身は 小豆あんだけだと思っていて、味噌 […]
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明太子おにぎりの栄養とカロリー 腐りにくくするためのアレンジ
生の明太子おにぎりは大丈夫？ 明太子のおにぎりはたらこの 食感と風味が何とも言えないおいしさですね。 スポンサーリンク [ad#ad] 作ってから食べるまでの時間が短い時には 生のままで明太子を入れてもいいですが、 そうでない場合は加熱した方が いいのではないだろうかと迷いますよね。 また、明太子の […]
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コンビニのおにぎりのカロリーは具の種類によって異なる カロリーが低い具はこれだ
コンビニおにぎりのカロリー コンビニのおにぎりはいろんな 種類があって面白いですよね。 スポンサーリンク [ad#ad] ダイエット中の方はカロリーが どのくらいあるのか気になりますよね。 おにぎりの具によってカロリーが変化しますので、 一概に何カロリーであるということは言えませんが、 だいたいの物 […]
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栄養たっぷりのじゃがいものカロリーは高い？お米と比べてどちらが低い？
じゃがいもは意外に低カロリー じゃがいもはカロリーが高いイメージがありますが、 実は低カロリーな食品です。 スポンサーリンク [ad#ad] じゃがいもダイエットなるものもあるとか。 じゃがいもに含まれるカロリーや栄養について調べてみました。 新じゃがのカロリー 新じゃがの季節になると出番が多くなる […]
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いちご大福は意外と低カロリー ヤマザキとショートケーキを比較すると・・・
いちご大福のカロリーはどのくらい？ いちご大福は甘い中にもいちごの酸味があっておいしいですよね。 あの絶妙な味のバランスがたまりません。 スポンサーリンク [ad#ad] いちご大福を食べるとなると気になってくるのがカロリーです。 ダイエットをしているときには甘い物を控えると思いますが、 それでもた […]
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甘酒の効能を摂りたいなら火入れしないで 麹の力で美肌・美白できる！？
甘酒は飲む栄養？ 甘酒は飲む栄養と言われるくらいたくさんの栄養が含まれています。 どのような効能があるのか調べてみました。今まで侮っていましたが、甘酒ってすごい飲み物だったのですね。 スポンサーリンク [ad#ad] 甘酒には二種類ある 甘酒には二種類あって、日本酒を作った時にできる酒粕に砂糖を加え […]
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かぼちゃの種にすごい栄養！ 簡単なおつまみの作り方と食べ方
かぼちゃの種は捨てないで かぼちゃは煮物にしたり、フライにしたり、 いろんな料理に活躍してくれますね。 値段も手頃なので、家計にもうれしい 野菜のうちの一つです。 しかも栄養もたっぷり含まれているので、 言うことなし、です。 ところでかぼちゃを買ってきた後、 野菜室で保存すると思いますが、 ワタや種 […]
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黒豆は栄養豊富な食べ物 タンパク質豊富で鉄分も含み、むくみ解消にもいい
黒豆の栄養 黒豆は大豆の一種なので、良質なたんぱく質など、 アントシアニン以外の栄養もたくさん含まれていて、 黒豆ダイエットなどのダイエット法があるくらい、栄養豊富でローカロリーな食べ物です。 スポンサーリンク [ad#ad] 黒豆のアミノ酸スコアは100 黒豆のアミノ酸スコアは大豆と同じ100です […]