猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

歯ぎしりを軽減するグッズや手段 マウスピースやボトックスはどのように有効?

      2016/11/20

歯

いろいろ負担をかける歯ぎしり

歯ぎしりは寝ている間に歯と歯を強い力でこすり合わせるため、歯や歯茎、あごに大きな負担をかけてしまいます。

無意識でやっている事なので、当然力の調節もできず、通常の食べ物をかむ時の力の10倍にも及ぶ力がかかると言われています。

毎晩の様に歯ぎしりをしていたら、歯や歯茎にかかる負担はかなりのものです。

歯ぎしりの原因は不明

歯ぎしりは原因がストレスという事はわかっているのですが、詳しい事がわかっていませんので、人によって有効な方法が異なるのが困ったところです。

困った歯ぎしりを軽減するグッズをご紹介します。

スポンサーリンク


歯ぎしりの防止

歯ぎしりをしないようにするためには、日常起きている時に意識して噛みしめをする癖をなくす事が有効です。

普段自然に口を閉じている時には歯と歯の間にスキマが多少あいている状態がベストなのですが、噛みしめる癖がある人は歯と歯がぴったりとくっついている場合があります。

その言った場合は寝ている間にも噛みしめをしてしまって歯ぎしりに発展する事がありますので、まずは噛みしめをしないように起きている間に意識しておきましょう。


スポンサーリンク


歯ぎしり軽減のグッズ

歯ぎしりをしてしまうと歯や歯茎に負担をかけてしまうので、最悪の場合は歯が割れたり欠けたりする事があります。

書けてしまった歯は元に戻すことができませんので、欠けたりする前に対処する事が重要になってきます。

マウスピース

マウスピース

歯ぎしりの噛みしめから歯を守るためには、マウスピースを着用して寝る様にするが簡単です。
できれば歯医者さんに相談をして自分にぴったりのマウスピースを作ってもらうのが一番です。

普段から強い歯ぎしりをしている方だと、一晩や二晩だけしか装着していないのにマウスピースがダメージを受ける事もあるようなので、いかに歯ぎしりで歯に負担をかけていたかがわかるケースも多々あります。

マウスピースは歯ぎしりを防止する事はできませんが、してしまったとしても歯を守る事ができるので、安心です。

普段から歯ぎしりをしている人は、奥歯がすり減っている傾向にあるため、歯医者さんが見ればわかると思いますので、思い切って相談してみてくださいね。

ボトックス注射

ボトックスは美容目的で行われるイメージですが、歯ぎしりについても有効なんだそうです。
歯ぎしりは筋肉に力が入ってしまって起こりますので、ボトックスで筋力を弱めれば歯ぎしりが軽減するという仕組みです。

ボトックスは保険適用外

ただ、ボトックス注射は保険適用外ですので、お金がかなりかかるのと、効果がずっと続く訳ではないので定期的に注射する必要があるのがネックです。

根本的な解決にはなりませんが、注射が効いているうちは歯ぎしりの軽減が見込めるかもしれません。

歯ぎしりはまじめでストレスをためやすい人がしやすいという事なので、上手にストレス発散する方法も身につけておきたいですね。

スポンサーリンク

  おすすめ記事

不調
良い睡眠を得るベストな時間帯 不調を解消する成長ホルモンの分泌を増やす方法

睡眠不足の体の影響 数日間なら、睡眠不足気味でもなんとかなりますが、寝不足が継続 …

睡眠前のリラックス
睡眠不足を補う休憩法 スキマ時間を利用して脳や体を休めてリセットする方法

睡眠不足 自覚している? 睡眠不足を自覚している人は多いですよね。 忙しいときほ …

睡眠不足
ダイエットの敵・睡眠不足 基礎代謝の低下と異様な食欲を引き起こす原因

日本人の睡眠時間は短い 日本人は睡眠時間が外国と比べて平均的に短いので、睡眠不足 …

食事
寝る前の食事が睡眠の質の低下を招く! ダイエットにも効果的な夕食の食べ方

遅い夕食のデメリット 忙しい毎日を送っていると、つい帰宅が遅くなってしまいますね …

寝られない
不眠症は睡眠障害 薬に頼らず飲み物・食べ物と生活習慣を見直して症状を軽減

不眠の悩みを持つ人 日本では、4割~5割ほどの人が不眠だと言われています。 日中 …

寝起き
寝起きの口臭の原因は口内細菌 対策のポイントの歯磨きと舌苔の取り方

寝起きの口臭 朝起きた時にふと自分の口臭が気になる事はありませんか。 寝ている間 …

蚊取り線香
部屋の蚊の退治方法 赤ちゃんやペットも安心な対策グッズの選び方

蚊の羽音は耳障り 夏の夜、ただでさえ寝苦しいのに 電気を消してしばらくすると ブ …

めまい
メニエール病の代表的な症状はめまい 原因の一つはストレス

メニエール病の原因はストレス? メニエール病の原因はまだ特定されていませんので、 …

ウォーキング
運動不足を解消して便秘対策 効果的なウォーキングのやり方とコツ

便秘と運動不足 便秘でつらい時にはとにかく早く症状を楽にしたいと思いますよね。 …

蚊取り線香
蚊を落とす蚊取り線香の有効成分 効果の持続時間はどのくらい?

夏は蚊の季節。 外では虫よけスプレーなどで しっかり対策をしていても、 家の中で …

 - ヘルスケア, 睡眠 グッズ, 歯ぎしり