猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

小豆粥を小正月に食べる由来は無病息災を祈る サポニンの栄養でダイエットにも良い

      2015/05/25

小豆

小正月には小豆粥

小正月には小豆粥を作って食べて一年の無病息災と、
デトックスを目指しませんか?

スポンサーリンク

昔から小正月には小豆粥を作って食べて一年の無病息災や
豊作を祈るという習慣がありました。

小豆で邪気をはらう

小豆は赤い色をしているので、邪気をはらう食べ物として、
厄払いやお祝いの席で食べられています。お祝いの時にお赤飯を炊いたりするのも
この習わしから来ている物です。

さらに小豆はサポニンを含んでいて、デトックス効果やダイエット効果が期待できますので、
お正月でちょっと太った、という方は小豆粥で体重ダウンを目指してみては?

お正月太り解消に小豆粥

お正月休みの間はどうしてもだらだらと
食べてしまうことが多いので動かずに食べている状態で太りやすくなっています。
お正月明けに会社へ行くときにベルトの穴が
一つ横にずれていた・・・なんてことも。

小正月に小豆粥を食べて元の体重に少しでも近づけるように
ダイエットに取り組んでみましょう。

お正月太りはむくみが原因とされていますので、
むくみを解消するだけでも体重を減らすことができると期待できます。

小豆には様々な栄養が含まれています。
ダイエットに向いている栄養もたくさん含まれていますので、
効果的に摂っていきたい食べ物です。

スポンサーリンク

利尿作用でむくみ解消

まず、サポニンは体の中の老廃物を外に排出しやすくしてくれる働きと、
利尿作用で余分な水分を外に出す働きがあります。
小豆には食物繊維も含まれていますので、その点でもデトックスを助けてくれますね。

さらに肝機能を高める働きもあるので、
お正月にお酒を飲み過ぎた場合とかどうしてもお酒を飲んでしまう時期にぴったりです。

利尿作用のある食べ物を食べると、むくみ解消に役立ってくれますので、
お正月太り解消に一歩近づけると思います。

小豆にはビタミンB群も含まれていますので、
小豆粥として食べたときのお米の糖質をエネルギーに変えるのを助けてくれます。

ビタミンB群で糖質の代謝を助ける

お正月はどうしても食生活が乱れがちなので、
このようにビタミンとかを取る事を心がけたいですね。

ポリフェノールも含んでいるので動脈硬化の予防にもなります。
活性酸素を除去してくれる働きがありますので、若返りにも効果的。

活性酸素が肌荒れの原因、という事もありますので
お正月の不規則な生活で肌荒れを起こしてしまった場合は
小豆のポリフェノールの力を借りたいですね。

お正月は多くの人が休みの期間になる事もあり、
どうしても生活リズムや食生活が乱れがち。

ベストな体調、体重を取り戻すためにも、
厄払いのためにも小豆粥を小正月に食べてみませんか。

スポンサーリンク

  おすすめ記事

神社
初詣はいつまで?お賽銭はいくら入れるといい?

初詣はいつまでに行くのが一般的? 初詣は新年が開けたらすぐに行くイメージがありま …

節分
節分にいわしを焼いた煙で鬼を追い払う 柊鰯の作り方・処分方法は?

節分とは 節分は、立春の前日に行う行事です。 日差しが春めいてくるということから …

鏡餅
鏡餅の上にある葉っぱは”ゆずりは” 飾り方と意味は?

鏡餅の形の意味 鏡餅はなぜ二段なのか、なぜあのような飾りがついているのか、 気に …

鏡開き
樽酒の鏡開きの意味 掛け声はどうするのが正解?

樽酒の鏡開き お正月や結婚式などの お祝いの席では丸い樽に入った 樽酒を鏡開きし …

鬼
節分の鬼の意味とは? 桃太郎が鬼退治に連れて行った動物にはどんな意味がある?

節分の鬼は実在sh内? 節分の鬼は、実在しない存在を表しているのです。 なぜ実在 …

バレンタイン
バレンタインの友チョコのラッピングは100均で おしゃれでかわいい!

最近流行の友チョコ バレンタインと言えば、最近は友チョコも流行っていますね。 女 …

服
母の日に服をプレゼント サイズがわからなくても通販やカタログギフトなら大丈夫

母の日に服をプレゼント 母の日にはカーネーションなどの花を贈ることが多いですが、 …

正月
七草がゆの材料の意味と栄養 食べる日はいつ?

七草粥とは 七草粥は、お正月のおせちに飽きたな、 という1/7の朝に食べるもので …

ヨーグルト
ヨーグルトで花粉症を軽減できる?効果を実感するためにはいつから食べる?

花粉の季節到来 花粉症の方にとってつらい 季節がやってきますね。 地域によっても …

9006bcd7a2100e1668e2c8f534978314_s
ピクニックデートでお弁当を持っていくなら 彼氏が喜ぶおかずのメニューはこれ

ピクニックのお弁当は? 気候がいい時は、お弁当を持ってピクニックへ 行ってゆっく …

 - イベント, お正月, 食べ物 アンチエイジング, ダイエット