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さつまいものカロリーと栄養 炭水化物が多いけどGI値が低いある成分の秘密
便秘解消にさつまいも さつまいもは食物繊維がたっぷり 含まれていて、便秘に悩んでいる方の 味方の食材ですね。 秋から冬にかけての時期にとっても おいしくなるので、寒い季節の焼き芋は最高です。 私は焼き芋が大好きなので、シーズンになると しょっちゅう買ってしまってご飯の代わりに焼き芋・・・ という時が […]
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カロリー
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気になる梅干しのカロリーと塩分 減塩VS昔ながら ダイエット向きなのは？
ダイエットと梅干し 以前の記事でダイエットに 梅干しを食べると効果的と 書いた物があります。 梅干しは血流を良くして 代謝を上げてくれる働きがあるためです。 塩分でむくみが気になる ただ、梅干しは塩分が多い ですからむくみが気になります。 そして、最近流行の減塩梅干しだと はちみつ漬けだったりします […]
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ダイエット向きのキャベツのカロリーはどのくらい？ 人気のレシピで比較してみた
節約食材のキャベツ キャベツはいろんな料理に使えるし、 節約にもなるのでよく食卓に 上る食材のうちの一つです。 よく食卓に上るという事は、 気になってくるのはカロリーですね。 ダイエットをしている最中は 特に気になってしまいます。 キャベツ自体はローカロリー 実はキャベツはそんなにカロリーは 高くあ […]
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ダイエットの強い味方のじゃがいも 米より低カロリーで食物繊維たっぷり
合わせやすいじゃがいも じゃがいもは、色んな料理に あうので食卓に、よく上る食材の うちのひとつです。 肉料理にもあうし、煮物にもなるし、 そのまま食べてもおいしいです。 カロリーは高いですが、 フライドポテトやコロッケも美味しいですね。 とくに揚げたてのものを アツアツで食べるのは最高です。 ダイ […]
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酒粕と米麹の甘酒の比較 美肌やダイエットに役立つ栄養やカロリーの違いは？
甘酒で美人 甘酒はタレントの永作博美さんが 飲んで若さの維持に役立てていると 話題ですね。 効果が期待できる飲み方は？ また、飲み方によっては ダイエット効果も期待できる という事でも人気です。 私は結構健康オタクな部分があるので、 健康によさそうだと聞くと 何でも試して見たくなってしまうタチです（ […]
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ダイエット中にチョコレートを食べるならビター？ミルク？カロリーと脂質の比較！
誘惑の多いバレンタイン バレンタインが近くなると、 お店に可愛いチョコが並びますので、 ダイエット中の方にとって つらい季節になりますね。 チョコレートはカロリーが高いので、 ダイエット中は敬遠している、 という方も多いと思いますが、 バレンタインの時期はいやでも チョコが目についてしまいます。 チ […]
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みかんとオレンジでダイエット向きなのは？ 栄養やカロリー・ビタミンCの含有量は？
みかんとオレンジの違い なんとなく、オレンジの子どもが みかんって言う感じですが、 元々の産地を考えると全く別のものです。 また、栄養やカロリーに ついても違いがあります。 似ているようで実際には意外と 違う部分があるみかんとオレンジの 違いについてご紹介します。 スポンサーリンク [ad#ad] […]
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うどんとそばのカロリー比較 ダイエット成功の秘訣はGI値？
みんな大好きそばとうどん そばとうどんはどちらも 日本人が大好きな麺類のうちの一つですね。 私も麺類が大好きよく食べますので、 カロリーとか栄養とか気になります。 イメージではそばの方がヘルシーな 印象がありますが、一食あたりのカロリーで 比較すると実はそんなに差がありません。 そばの方がダイエット […]
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正月太り解消に！ 結びこんにゃくのカロリーと作り方のコツ
おせちのこんにゃくの飾り切り おせちの煮しめには、ねじられた こんにゃくが入っていますよね。 ねじられているだけで普通の こんにゃくがきれいに見えるから不思議ですね。 正式名称はよくわかりませんが、 ねじりこんにゃく、結びこんにゃく、手綱こんにゃく などと呼ばれているようです。 私の中でしっくりくる […]
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おせちの高カロリーランキング 正月太りを撃退する食べ方をご紹介
ゆっくり過ごせるお正月 お正月になると仕事が休みで、 一日ゆっくりして過ごせるので、 どこにも出かけない場合には 寝正月になることも多いですよね。 私は普段ちょっと睡眠不足気味なので、 お正月などのまとまった休みは家で 昼近くまで寝ていることが多いです。 そして、家にいるとずっと食べて ばかりいるの […]