セルフ天気予報
お天気が悪くなりそうなとき、
天気予報を見なくても
言い当てられる人っていますよね。
髪が天然パーマの人は
その広がり具合からわかるといいます。
私の髪は天然パーマではありませんが、
雨が降る前になるとボサッと
広がる感じがするので、100発100中と
まではいきませんが、天気の変動が
わかる時があります。
低気圧で体調不良
同じように天気が崩れる時になると、
体調が悪くなるので、
その影響でわかるという人もいます。
普通の雨程度の低気圧なら、
まだいいですが台風の様な
低気圧になるとさらに
体長不良の程度がひどくなります。
台風や低気圧で体調が悪くなる原因と、
対処法についてご紹介します。
スポンサーリンク
[ad#ad]
低気圧と体調
低気圧がやってくると
体調が悪くなる原因として、
気圧の変化があります。
高気圧の時は気圧が高いので、
空気の密度が高く、酸素が豊富です。
反対に低気圧の時は空気の
密度が低く、酸素が少ないです。
低気圧で体が膨張
そして、低気圧の時は体が膨張しますので
血管が広がって頭痛を引き起こしたり
する事もあります。
また、低気圧になると自律神経が
副交感神経を優位にしてしまいます。
結果、血圧が低下したり、
やる気が起きなかったり、
ただただ眠かったりしてしまうんです。
低気圧の不調は誰のせいでもない
天気が悪いと気分がさえない、
すっきりしないと感じるのは
怠けている訳ではなくて自然な事なんです。
そうはいっても会社や学校で
天気が悪いのでやる気が起きません！
では通用しないので自分で
気持ちを切り替える必要がありますが・・・。
低気圧不調の症状
低気圧の時の不調は、
アレルギーだったり、
頭痛だったり、
眠気だったり、
むくみだったり
様々な症状があります。
花粉症の時期に、雨が降ると
花粉が飛ばないから楽♪という人と、
雨が降って症状がひどくなる人と
二分されるのはこのためです。
スポンサーリンク
[ad#ad]
低気圧の体調不良への対処
低気圧が体調へどのような変化を
もたらすか、ざっとではありますが、
あげてみました。
今度はそれに対する対応策を
あげてみたいと思います。
深呼吸
低気圧の時は酸素が薄くなりますので、
いつもより意識して深い呼吸を
心がける様にする事をおすすめします。
深呼吸をするときですが、
息を大きく吸って、吐いて・・・と
繰り返すのが一般的ですが、
実は逆で息を大きく吐いて、吸って・・・と繰り返します。
空っにしてから新しい空気を入れていきます。
こうすることでよりたくさんの
新鮮な空気を肺に取り入れる事ができます。
深呼吸して気分転換をすれば
リフレッシュにもなりますし、
どこでもいつでもできて簡単なので、
おすすめです。
お風呂
低気圧の時は体内の水分の
コントロール機能が低下して
むくみがちになってきます。
むくみはダイエットの大敵
ですからできるだけ早急に
ケアをしていきたいですね。
そんなときにおすすめなのがお風呂です。
ちょっとぬるめのお湯に
じっくりつかって汗をかくことで
むくみがちな体をケアする事ができます。
お風呂でのリラックスタイムには
読書をしたり、
アロマや音楽を楽しんだり、
思う存分好きなことをしてみてください。
お天気がよくないと気分が
へこんでしまいますので、
自分の好きな事をして気分を
盛り上げるのもいいですね。
お風呂で読書する方法
ちなみに私はお風呂で
読書をするのが好きです。
湯船のふたに本を乗せて読んでいます。
たまに時間を忘れて読んでいて
のぼせそうになる事がありますので、
そこだけはご注意くださいね。
低気圧が来ると体調が悪くなる方は
台風だとなおさら症状が悪化してしまいます。
明らかに変化を感じない方でも、
微妙にだるさを感じたりする
事もあると思います。
ちょっとした対策で低気圧の日の
不調を軽減する事ができますので、
自分にぴったりな方法を見つけてみてくださいね。
スポンサーリンク
[ad#ad]
