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梅酒のカロリーは高い?おいしく飲んで太らないためのポイント

      2016/03/06

梅酒

梅酒のカロリーはどのくらい?

梅酒はさわやかな味で飲みやすいので
女性にも人気があるお酒の内の一つです。

ダイエット中であってもついつい飲みたくなるお酒・・・。

梅酒のカロリーがどのくらいなのか、
美味しく飲んだお酒で太らないようにする
ためにはどこに気をつけたらいいかを書いてみます。

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梅酒一杯あたりのカロリー

まず、梅酒のカロリーは100gあたり150Kcal程度です。
ご飯茶碗一杯あたりのカロリーが約220Kcalですから、
梅酒を100g飲んだとしたら、ご飯をお茶碗3/2杯
くらい食べた時と同じカロリー摂取になりますね。
(かなりアバウトな計算ですが・・・。)

梅酒をロックで頼んだ場合、一杯分として
50mlとして計算すると75.5Kcal位です。

水割りやお湯割り、ソーダ割りの場合には、
もっと梅酒の量が少なくなりますので、もっとカロリーは低くなります。

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お酒は代謝するのにもカロリーを消費する

お酒を飲んだ後は体や顔がポカポカして暑くなって、
お酒を代謝するのにカロリーが消費されますので、
梅酒で飲んだカロリーすべてが脂肪として蓄積される訳ではありません。

梅酒は作る時に大量に砂糖を入れていますから、
梅酒で飲んだカロリーが代謝で全部使われるとは
言い切れませんが、かなりのカロリーが代謝で消費されるはずです。

それに加えて、梅酒は他のお酒とは異なり、
梅の風味を楽しむ物なので、ジュースで割ったりする
ことが少ないお酒になりますから、
お酒以外の余分な(?)カロリーを摂取せずに済むので、
低カロリーで楽しめるお酒の部類に入ると思います。

ただ、梅酒は甘くて飲みやすいので、
ついつい飲み過ぎてしまうので、そこだけは注意が必要ですね。

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お酒よりもむしろおつまみのカロリーに着目

お酒を飲むと太るとよく言われていますが、
太る原因はお酒ではなく、つまみにあると
管理人は以前より思っています。

お酒のおつまみで食べたくなる物は
どうしてもフライ物が多い傾向がありますね。

フライドポテト、から揚げ、軟骨揚げ、タコのから揚げ・・・etc。

ダイエット中にお酒を飲むのであれば、
お酒のカロリーよりもむしろこっちを気にした方がいいです。

良くあるおつまみのカロリー

上記にあげた物だと、下記のようになります。
から揚げ 約70Kcal(一個あたり)
フライドポテト 約250Kcal(マックの(S)サイズの量で。)
軟骨揚げ 約140Kcal(100gあたり)
タコのから揚げ 約160Kcal(100gあたり)

揚げ物なので、全体的に高カロリーでずらっと並んでいます。
そして、梅酒のカロリーと比較すると、
揚げ物の方がカロリーが高そうだということがわかります。

お酒を飲むと太るという場合には、
おつまみで高カロリーな物を食べてしまっている
ケースが大半ではないかと思います。

カロリーを気にされる場合には、
おつまみに気を付けてみると違いが出てくるかもしれませんね。

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梅酒の特集記事を作りました。
基本の飲み方からカクテルを作る方法。

漬ける時の様々なレシピや
漬け終わった後の梅の実の再利用法などなど

是非参考にしてみてくださいね。


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