猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

風邪の時のお風呂の入り方 早く治すためには何に気をつけたらいいかのまとめ

      2015/05/25

風呂

風邪の時のお風呂

風邪を引いてしまったときは一日でも早く治したいですよね。
風邪の時のお風呂はNGと言われますが、タイミングを守れば逆に風邪を治すのに役立てることができます。

スポンサーリンク

高熱が出ている時

風邪で高熱が出ている時、頭痛がしている時は基本的にはお風呂は避けましょう。
高熱が出ている時は、体が風邪と戦っている時ですので、多くの体力を必要としています。
そこにお風呂に入ったら余計な体力を使うことになりますので、熱のあるときは避けましょう。
どのくらい熱があったらお風呂を避けた方がいいかについてはその時の身体の状況で判断したらいいと思います。

風邪で熱が出ていて、熱が高いのに比較的動ける時や、熱はそんなにないけど体がだるくて動けない時など、あると思います。
体がつらいなら微熱程度でもお風呂はやめた方がいいでしょうし、熱が高くても元気なら入ってもいいと思います。

あくまで自分の身体に聞いてみて判断する、というスタンスがベストですね。

お風呂を避けた方がいい場合

頭痛がする風邪の場合にお風呂を避けた方がいい理由ですが、
お風呂に入ると当然血行が良くなりますので、頭が痛いという状態が悪化する可能性が否定できません。
あんまり頭痛が激しくなると体を休めるために寝たいのに寝られないという状況になりかねませんので、
頭痛がする風邪の場合はお風呂を避けるようにしてください。

風邪の時のお風呂のタイミング

お風呂で風邪を治すのに一番いいのは、風邪の引き始めのタイミングになります。
体温が1度上がると免疫が5~6倍アップすると言われていますので、
お風呂に入って体を温めて免疫力を高めて風邪を治せるといいですね。

スポンサーリンク

風邪の時のお風呂の温度

風邪の引き始めのお風呂の入り方はあんまり熱くない温度で入りましょう。
暑すぎると交感神経が刺激されてしまって、お風呂のあとに目が冴えてしまう可能性があるので、
熱くない程度のお湯でさっと温まるのがベストです。
ぬるいお湯でお風呂に入ると体を温めるまでに時間がかかり体力を消費してしまいますので、
体が温まるけれど熱すぎない温度がいいですね。
どのくらいの温度がいいかについては個人差があるからなんとも言えませんが、
40度くらいのお湯がいいのでは、と思います。

風邪の時のお風呂はできれば頭は洗わない方がいいですね。
頭を冷やすと体が冷えると言われていますので、体を冷やさないためにも洗髪は避けましょう。
どうしても頭を洗いたい場合はお風呂から出たらすぐに乾かすようにしましょう。

お風呂に入るタイミングですが、寝る直前がベストです。
風邪の時にお風呂に入って一番気を付けなければいけないのが湯冷めです。
ですので、湯冷めをする前に布団に入ってそのまま寝てしまえる状態が一番いいです

そのためにも洗髪を避けた方がいいワケです。

お風呂から上がったら水分補給をしっかりして、できるだけ早く布団でお休みになってください。

できればこの時の飲み物も体を温める物を摂りましょう
たとえばしょうが湯とか、体の中から温める物を摂れるようにできたらいいですね。

スポンサーリンク
style="display:inline-block;width:600px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-7332008026934789"
data-ad-slot="7309355681">



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7332008026934789"
data-ad-slot="4667667282"
data-ad-format="autorelaxed">

  同じカテゴリの記事

歯ブラシ
歯茎にできる口内炎の意外な原因 歯茎が腫れて治らない・・・なんてことになる前に

歯茎にできる口内炎はとにかく痛い 口内炎は頬の内側にできることが多いですが、 歯 …

歩き方
腰に負担をかけずに腰痛になりにくい歩き方のポイント 普段やっているNG行為とは?

腰痛になるかも・・・の恐怖 普段から腰痛になりやすい人は、運動をすると悪化しそう …

牛乳
寝る前に牛乳を飲んで良い眠り ストレス解消のためにも質の良い睡眠を

寝る前には牛乳がおすすめ 質のいい睡眠を取るために 寝る前の時間は質の良い睡眠を …

ウォーキングの効果を高める時間帯 消費カロリーはどのくらい?

運動不足解消にはウォーキングから ウォーキングは普段運動をしていない人が 久々に …

蚊
デング熱やフィラリアを媒介する蚊の活動時期と気温 いつまで気をつける?

蚊のシーズン 暖かくなってくると蚊が 出てくるシーズンになります。 病気を媒介す …

掃除
米のとぎ汁で掃除や洗濯 乳酸菌で便利アイテムを作る方法

米のとぎ汁を再利用 米のとぎ汁はスキンケア以外にも まだまだ活用法があります。 …

口
鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット 美容のためにも健康のためにも鼻で呼吸しよう

口呼吸の人が急増中 最近は口呼吸をしている方が増えていますね。 普段何もない時に …

栄養ドリンク
タイプ別栄養ドリンクの飲み方 カフェインの有無で朝と寝る前の使い分け

疲れた時に栄養ドリンク 栄養ドリンクは疲れている時にグイッと飲んで元気を付けるた …

トイレ
つらい便秘の症状を解消する食べ物・飲み物とレシピ ごぼうやさつまいもは有効?

半数の人が悩んでいる便秘 便秘に悩んでいる人は意外に多く女性の半数以上が悩んでい …

むくみ 足
むくみを解消するのにおすすめの食べ物 ポイントはカリウムの含有量

むくみの原因 むくみは放っておくとそのまま定着してしまうので、早急に解消したいで …

 - ヘルスケア, 頭痛 お風呂, 風邪