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デトックス効果で腸すっきり!梅湯流しのやり方と成功させる秘訣

      2016/06/12

ウエスト

梅湯流しって?

断食をする方はご存じの方もいると
思いますが、梅湯流しという
デトックス法があります。

腸の大掃除をする事が
できるのでおなかが
ぺったんこになると人気です。

お通じのある人でも

普段きちんとお通じのある方でも
以外と腸の中にたまっている物が
ありますので、たまにはすっきり
させる事も大事ですね。

梅流しは準備する物も
少なく簡単ですが、効果絶大です。

休日など、時間が取れる時に
じっくり取り組んでみてくださいね。

梅流しのやり方についてご紹介します。

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断食をした後に梅湯

梅流しをする前提として、
断食をした後にするという事があります。

断食は通常は二日から三日続けてするそうですが、
これだとスケジュール的にも
気持ち的にもきつい物がありますので、
もう少しお手軽に進めても良いでしょう。

断食は一日でもOK

その場合は一日ほど断食をした後で
梅流しをする様にすると良いですよ。

断食は期間が長ければ長いほど
回復食が大事になってきますので、
最初からあんまりきつい断食をするのは
避けて体の調子を見ながら徐々に
調整して行く様にする事をおすすめします。

できれば最初はプチ断食から
スタートしてみてくださいね。

断食のメリット

断食をすると、食べないので体重が
減るのはもちろんのことですね。

さらに普段働き詰めの胃腸を
休める事ができるので、
消化吸収にウェイトを置いていたのを、
排泄の方にウェイトを置く様に
することができます。

毎日きちんとお通じのある人でも
腸の中にたまっている便はけっこう
あると言われています。

新陳代謝アップしてダイエット

排泄をスムーズにする事で腸をキレイにして
新陳代謝を活発にする事ができるので、
ダイエットや美肌に最適と言うわけです。

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断食のやり方

断食の前日は軽めの食事をする様に
して胃腸を休める準備をしてください。

くれぐれも明日から食べられないから
といって焼き肉とか重たい物を食べないように(笑)

断食中は水分のみ

断食をスタートしたら、水とかお茶とか
以外は物を食べずに過ごします。

もし体がきつくなければ軽めの
ウォーキングなどをすると
気分転換になります。

水分はいつも以上にたっぷりと

腸にたまったいらない物を
スムーズに出すために必要な物は水分です。

いつもよりたっぷりの水を摂って
出せる物はどんどん出していきましょう。

体の水分が足りないとせっかく
断食をしてもスムーズに
排泄が起こりません。

最初は物を食べられない事が
結構つらく感じるかもしれませんが、
空腹のピークを越えたら以外と
大丈夫になってくる物です。

こうなったらしめたもの。
断食明けまでそのまま続けて行きましょう。

梅湯流し

断食が終わったらいよいよ
梅湯流しを行います。

まずは梅干しを煮ます。

梅湯の作り方

水2Lに対して梅干し8個を
準備します。

2Lも飲めない、という場合は
半分のレシピにしてもOKです。

これを鍋に入れて火にかけて
梅干しをつぶしながら煮ます。

新鮮な野菜を準備

梅湯を煮ている間に野菜を準備します。

新鮮な野菜を野菜スティックに切ったり、
食べやすい大きさにカットしておきましょう。

野菜には味噌を付けて食べるので、
味噌も準備します。

味噌を付けて食べる

梅湯をまずどんぶり一杯分!!飲みます。

野菜を食べて、梅湯を飲んで、
と繰り返して行きます。

トイレですっきり出す

何セットかやるとトイレに行きたく
なるので、出せるだけ出して
すっきりするまでやってみてください。

断食の時間をしっかり取っていないと
梅湯流しをしても効果を感じにくい
らしいので、挑戦する時は断食を
しっかりやってみてくださいね。

必ず時間がある時に

それと、梅湯流しはトイレへ
行く回数がびっくりする位増えます。

休日のゆっくり時間が取れる時に
やるようにしてくださいね。

気になるウエスト周りがすっきり
するので、プールや海水浴へ行く
数日前にやってみるのも良いかもしれませんね。

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梅干し、梅ジュース、梅エキス等々、
梅はいろんなパワーを秘めていますね。

夏場は熱中症になりやすかったり、
食べ物が腐りやすいので食中毒が
心配だったりしますので、
梅のパワーをしっかり活かして
元気に過ごして行きたいですね。

梅の効能をしっかり活かす活用法を
まとめました。

梅のパワーで一年を健康に過ごして生きましょう。

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