猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

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睡眠

短時間睡眠のコツ 質を上げて朝すっきり起きるためにやりたい事と避けたい事

  2016/10/18    ヘルスケア, 睡眠 睡眠,

寝不足の現代人 忙しくてつい寝不足になってしまう、という方は多いと思います。 し …

眠い

過眠症の原因と治し方 日中の眠気対策をして仕事に影響を出さないためには

  2016/10/17    ヘルスケア 治し方, 過眠症

過眠症とは 睡眠障害というと不眠症が一般的によく聞きますよね。 これとは全く反対 …

寝られない

不眠症は睡眠障害 薬に頼らず飲み物・食べ物と生活習慣を見直して症状を軽減

不眠の悩みを持つ人 日本では、4割~5割ほどの人が不眠だと言われています。 日中 …

頭痛

寝不足で頭痛がする原因と対策 薬に頼らずに根本的に解消するための方法

  2016/10/16    ヘルスケア 寝不足, 頭痛

寝不足で頭痛に 寝不足になると頭痛がひどくなってしまうことがあります。 普段から …

睡眠不足

ダイエットの敵・睡眠不足 基礎代謝の低下と異様な食欲を引き起こす原因

  2016/10/15    ヘルスケア, 睡眠 太る, 睡眠不足

日本人の睡眠時間は短い 日本人は睡眠時間が外国と比べて平均的に短いので、睡眠不足 …

不調

良い睡眠を得るベストな時間帯 不調を解消する成長ホルモンの分泌を増やす方法

  2016/10/13    ヘルスケア, 睡眠 時間帯, 睡眠

睡眠不足の体の影響 数日間なら、睡眠不足気味でもなんとかなりますが、寝不足が継続 …

脳

鬱やアルツハイマーの原因にも! 睡眠不足が心や脳に与える影響と対策

  2016/10/13    ヘルスケア, 睡眠 睡眠不足,

睡眠時間が短い日本人 日本人は外国の人に比べて睡眠時間が短いと言われています。 …

疲れ

睡眠不足から来る吐き気の原因と対処法 早急に解消するために必要な事

時間がなくて睡眠不足 忙しい毎日を送っていると、「気づいたらもうこんな時間!」と …

睡眠

ストレスと睡眠不足を一気に解消する鍵はセロトニン メラトニンで睡眠の質を高めるには

  2016/10/10    ヘルスケア, 睡眠 ストレス, 睡眠

睡眠不足とストレス 睡眠時間が不足しているな、と感じると決まってストレスを感じま …

睡眠

太るだけではない睡眠不足の影響 寝不足でイライラしたり食欲が増す理由

  2016/10/10    ヘルスケア, 睡眠 影響, 睡眠

睡眠不足が続くと 忙しくしていると、睡眠不足な日が続くこともありますね。 疲れて …