猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

しもやけの原因は? 冷え症の人はビタミンEで血行促進を目指してしもやけ予防

      2015/05/25

足

しもやけになりやすい冬

しもやけは冬になるとなりやすくて困りますね。
しもやけができるとその部分が赤くなったりかゆみが出たりするので、
治るまで大変ですね。
体質によってはしもやけになりやすい人もいるので、そのような場合は防止策を取っておきたいですね。

スポンサーリンク


しもやけができるとかゆみや痛みを伴いますので、
子どもにできてしまったらかわいそうなので、できるだけ予防していきたいですね。

しもやけの原因


しもやけの原因は、気温の低さと血行不良が関係しています。
気温が5℃を下回った時、特に朝と晩との気温差が大きい時期に発生しやすいとされています。
しもやけは手足にできやすいと思いますが、末端部分になるので、
血行不良になりやすいという要因もありますね。

しっかり保温してしもやけ対策


冷え症の方はどうしても血行不良になりやすくなってしまいますので、
体を冷やさないように防寒具の工夫をしたいですね。手は手袋でガードして、
足は厚いソックスを履くとか、ブーツでしっかり保温するとか、
それも難しい場合は足専用のカイロを使うなんて方法もありますね。

足にしもやけができやすい場合には、靴の形にも気を付けてみてください。
窮屈な靴を履いていると血行不良になりやすくなりますので、
足が楽な靴を選ぶのも重要ですね。

子どもの場合、すぐに靴が小さくなりますので、
小さすぎる靴を履かせていないかどうかのチェックもしてあげたいですね。

スポンサーリンク


水に濡れているとしもやけの原因に


しもやけは水に濡れている部分にもできやすいので、
手を洗った後に拭かないで自然乾燥をしているとか、
足に汗をかいたのにそのままにしているとか、そういうことが原因になるケースもあります。

冬は外は寒くお店や会社の中は暖かい状態ですので、
外用の厚手のソックスが屋内だと暑くて汗をかいてしまって、
外に出たときにまた冷やされてしまう、なんてこともありますね。

そんな時は屋内、屋外で取り替えられるように工夫ができるとベストですね。
子どもは意外と汗っかきなので、冬場でも着替えができるように予備を持っておけるといいと思います。

ビタミンEで血行を良くする


しもやけには血行不良を軽くするのが一番有効な手立てとなりますので、
血行を良くすると言われている栄養やビタミンを摂って血液循環を促すのも一つの手ですね。

血行を良くすると言われているビタミンはビタミンEです。
ビタミンEは酸化から守るビタミンですので、
油の酸化防止剤として添加されている事が多いです。
油の成分を見ると大体ビタミンEが入っています。

また、ナッツなどにも多く含まれています。ナッツ類は油分が多い食品なので、
あんまりたくさん食べるとニキビなどの肌トラブルの原因になる場合もありますので、ほどほどに。

ビタミンEをサプリメントなどで摂取する場合は摂り過ぎに注意してくださいね。
ビタミンEは脂溶性ビタミンですので、摂り過ぎると過剰症が起こる事も考えられますので、
上限を超えて摂取することが内容にご注意くださいね。

スポンサーリンク

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7332008026934789"
data-ad-slot="4667667282"
data-ad-format="autorelaxed">

  同じカテゴリの記事

歯
歯ぎしりを軽減するグッズや手段 マウスピースやボトックスはどのように有効?

いろいろ負担をかける歯ぎしり 歯ぎしりは寝ている間に歯と歯を強い力でこすり合わせ …

風邪
鼻風邪を早く楽にする方法 薬に頼らずに免疫をアップさせる食べ物

鼻風邪を早く治したい 鼻風邪は一度引くとなかなか治らす、つらいですよね。 鼻の通 …

仲良く
間違った枕選びがいびきや睡眠の質をひどくする? 正しく選ぶためのチェックポイント

いびきは周りに迷惑をかける いびきは寝ている間のことなので、自分で確認のしようが …

牛乳
寝る前に牛乳を飲んで良い眠り ストレス解消のためにも質の良い睡眠を

寝る前には牛乳がおすすめ 質のいい睡眠を取るために 寝る前の時間は質の良い睡眠を …

掃除
米のとぎ汁で掃除や洗濯 乳酸菌で便利アイテムを作る方法

米のとぎ汁を再利用 米のとぎ汁はスキンケア以外にも まだまだ活用法があります。 …

いびき
いびき防止のために鼻の通りをよくするグッズ 口呼吸をやめるコツ

いびきを軽減するグッズ いびきを少しでも軽くして静かに寝れる様になる事で、家族の …

夜中
つらい眠れない夜に嘘みたいに眠くなる方法 布団の中でも使える最強アイテムとは?

眠れない夜 明日の朝は早いのに、どうしてか布団に入っても眠れない時ってありますよ …

蚊取り線香
部屋の蚊の退治方法 赤ちゃんやペットも安心な対策グッズの選び方

蚊の羽音は耳障り 夏の夜、ただでさえ寝苦しいのに 電気を消してしばらくすると ブ …

蚊
病気を媒介する蚊の種類 ジカ熱やデング熱の流行を引き起こす危険があるのは?

蚊にはご注意 蚊の季節になると蚊が媒介 する病気について心配になりますね。 ちょ …

歯磨き
胃が荒れるのが原因の口臭の対策 胃に負担をかけない食事の仕方

口臭の原因を知っていますか? 口臭は自分ではなかなか気づけないもの。 身近な人で …

 - スキンケア, ヘルスケア,