猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

喉の痛みや咳の原因は花粉症のための口呼吸 潤いを与えるうがいの仕方

      2016/03/06

花粉症 喉

花粉症の症状は鼻や目だけではない

花粉症の症状は鼻水、くしゃみ、
目のかゆみと言うのが良くある症状ですが、
喉に症状が出る場合もあります。

花粉症の場合、鼻にくる事が多く、
どうしても口呼吸になってしまいがち。

そうすると直接空気がのどを通るため
のどの乾燥につながります。

花粉症の時ののどの対策について
ご紹介します。


スポンサーリンク


のどにくる花粉症

花粉症の人が喉に違和感を感じる原因は様々です。

花粉症のため鼻づまりが起きていて、
口呼吸をしているため咽が乾燥して
粘膜が弱る事や花粉が喉の粘膜にくっつくことにより
そこで炎症を起こすケース。

花粉症の口呼吸対策

花粉症の鼻づまりのために
口で呼吸をするため口の中が乾燥して
口内環境が悪くなってしまい口の中に
いる細菌が悪さをしてしまうケース。

鼻水が喉の方に流れていくため喉で
炎症が起きるために喉が痛くなるケース。
などなどいろいろとあります。

ただ、口呼吸をしているために乾燥が起こり、
それが喉の炎症に関係していると
いうことがあげられますね。

花粉症の時期には鼻づまりはどうしても避けられませんので、
口呼吸になってしまうのは仕方ない事ですよね。
そのためのフォローとしていつもより喉を
保湿することに注力してあげたらいいですね。

スポンサーリンク


花粉症の喉の対策はうがい

喉にくっついた花粉を洗い流すという意味でも、
喉を潤して保湿するという意味でもうがいを
こまめにすると喉にいいですね。

口の中に水を含んだら上を向いて
ガラガラとうがいをすると
喉の奥の方まで洗えると同時に
水分を届けることができるのでお勧めです。

もし可能ならぬるま湯に少量の塩を溶かして
そのお湯でうがいをするといいですね。

マスクで口呼吸の乾燥対策を

口呼吸になってしまう花粉症の時期は
マスクをして口呼吸のデメリットである
口の乾燥を防ぎましょう。

夜もマスクで乾燥対策

花粉症の人はおそらく昼間は花粉が
入ってこないようにマスクをしていると
思いますが、夜もマスクをして就寝することを
お勧めします。

普段使っている物だとすぐに
外れてしまうと思いますので、
就寝の時用のマスクを着用するように
するといいですね。

花粉症以外でもマスクはおすすめ

花粉症の方でなくても寝ている間に
口呼吸になってしまって
朝起きた時に喉が痛い!なんて方にも
夜のマスクはおすすめです。

普通のマスクでも保湿効果は期待
できますが、もっと喉を保湿したい方は、
ウェットタイプのマスクを使われるといいですね。

お持ちのマスクに加湿フィルターを装着して
使うタイプの物やマスク自体に加湿フィルターが
ついているタイプの物など様々な物があります。

メントールタイプは鼻の通りがよくなるかも

中にはメントールタイプの物もありますので、
眠るのに邪魔にならないのであれば鼻づまりが
少しスッキリするかもしれませんね。

寝ているときにマスクをして朝まで外れなければ
起き抜けにくしゃみ連発も抑えられるかも?

スポンサーリンク
[ad3ad]

花粉症の対策のまとめページを作りました。
食べ物、お茶、服装などいろんな対策があります。

こちらも参考にしてみてくださいね。

  おすすめ記事

ストレッチ
睡眠の質も上げる寝る前ストレッチの効果的なやり方 むくみ対策もできてダイエット

睡眠の質を左右する練る前の時間 寝る前の時間は良い睡眠を取るための大事な時間です …

舌
舌の先端に白く小さい口内炎が・・・ なかなか治らない舌先の口内炎の原因は何?

舌にもできる口内炎 口内炎が舌にできるとすごく痛いですよね。 舌は歯に接触してい …

ヨガ
便秘解消のためのヨガやストレッチ すぐに効果を実感するためのやり方のコツ

便秘の根本原因 便秘の原因として、骨盤のゆがみがあります。 特に骨盤が後ろに倒れ …

蚊の二酸化炭素の関知能力を逆手に対策! 簡単トラップの作り方

気づかぬうちに忍び寄る蚊 気温が高くなってくると出てくる蚊。 刺されるととにかく …

目
レーシックの後遺症の確率は5割超? ドライアイや視力低下が発症することも

レーシックで本当に視力が上がる? レーシックは安全であるイメージですが 意外にも …

牛乳
寝る前に牛乳を飲んで良い眠り ストレス解消のためにも質の良い睡眠を

寝る前には牛乳がおすすめ 質のいい睡眠を取るために 寝る前の時間は質の良い睡眠を …

疲れ
睡眠不足から来る吐き気の原因と対処法 早急に解消するために必要な事

時間がなくて睡眠不足 忙しい毎日を送っていると、「気づいたらもうこんな時間!」と …

アロマ
アロマや天然成分で安心な虫よけ 赤ちゃんやアトピーの肌も安全に守る!

外出先での蚊の対策 家の中にいる時は、蚊取り線香を たいて蚊を寄せ付けない事が …

服
着るだけの防虫対策 アウトドアで蚊をしっかりシャットアウトのスコーロン

蚊はどこにでも出没 夏になると出てくる蚊には 頭を悩ませますね。 ただでさえイラ …

ヨーグルト
ヨーグルトで花粉症を軽減できる?効果を実感するためにはいつから食べる?

花粉の季節到来 花粉症の方にとってつらい 季節がやってきますね。 地域によっても …

 - ヘルスケア, 花粉症・アレルギー 花粉症