カロリー

さつまいも

さつまいものカロリーと栄養 炭水化物が多いけどGI値が低いある成分の秘密

便秘解消にさつまいも さつまいもは食物繊維がたっぷり 含まれていて、便秘に悩んでいる方の 味方の食材ですね。 秋から冬にかけての時期にとっても おいしくなるので、寒い季節の焼き芋は最高です。 私は焼き芋が大好きなので...

気になる梅干しのカロリーと塩分 減塩VS昔ながら ダイエット向きなのは?

ダイエットと梅干し 以前の記事でダイエットに 梅干しを食べると効果的と 書いた物があります。 梅干しは血流を良くして 代謝を上げてくれる働きがあるためです。 塩分でむくみが気になる ただ、梅干しは塩分が多い...
キャベツ

ダイエット向きのキャベツのカロリーはどのくらい? 人気のレシピで比較してみた

節約食材のキャベツ キャベツはいろんな料理に使えるし、 節約にもなるのでよく食卓に 上る食材のうちの一つです。 よく食卓に上るという事は、 気になってくるのはカロリーですね。 ダイエットをしている最中は 特に気にな...
じゃがいも

ダイエットの強い味方のじゃがいも 米より低カロリーで食物繊維たっぷり

合わせやすいじゃがいも じゃがいもは、色んな料理に あうので食卓に、よく上る食材の うちのひとつです。 肉料理にもあうし、煮物にもなるし、 そのまま食べてもおいしいです。 カロリーは高いですが、 フライドポテトやコ...
お正月

酒粕と米麹の甘酒の比較 美肌やダイエットに役立つ栄養やカロリーの違いは? 

甘酒で美人 甘酒はタレントの永作博美さんが 飲んで若さの維持に役立てていると 話題ですね。 効果が期待できる飲み方は? また、飲み方によっては ダイエット効果も期待できる という事でも人気です。 私は結構健康オタ...
バレンタインデー

ダイエット中にチョコレートを食べるならビター?ミルク?カロリーと脂質の比較!

誘惑の多いバレンタイン バレンタインが近くなると、 お店に可愛いチョコが並びますので、 ダイエット中の方にとって つらい季節になりますね。 チョコレートはカロリーが高いので、 ダイエット中は敬遠している、 という方も多...
果物

みかんとオレンジでダイエット向きなのは? 栄養やカロリー・ビタミンCの含有量は?

みかんとオレンジの違い なんとなく、オレンジの子どもが みかんって言う感じですが、 元々の産地を考えると全く別のものです。 また、栄養やカロリーに ついても違いがあります。 似ているようで実際には意外と 違う部分が...
年越しそば

うどんとそばのカロリー比較 ダイエット成功の秘訣はGI値?

みんな大好きそばとうどん そばとうどんはどちらも 日本人が大好きな麺類のうちの一つですね。 私も麺類が大好きよく食べますので、 カロリーとか栄養とか気になります。 イメージではそばの方がヘルシーな 印象がありますが、...
おせち

正月太り解消に! 結びこんにゃくのカロリーと作り方のコツ

おせちのこんにゃくの飾り切り おせちの煮しめには、ねじられた こんにゃくが入っていますよね。 ねじられているだけで普通の こんにゃくがきれいに見えるから不思議ですね。 正式名称はよくわかりませんが、 ねじりこんにゃく...
おせち

おせちの高カロリーランキング 正月太りを撃退する食べ方をご紹介

ゆっくり過ごせるお正月 お正月になると仕事が休みで、 一日ゆっくりして過ごせるので、 どこにも出かけない場合には 寝正月になることも多いですよね。 私は普段ちょっと睡眠不足気味なので、 お正月などのまとまった休みは家で ...
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