爪が割れやすいと大変
爪がちょっとしたことで割れる事はありませんか？
管理人も爪が弱いので、しょっちゅう割れています・・・。
爪が割れると痛いのはもちろん、
ストッキングに引っ掛けてしまって
スグに伝線させてしまったり、
爪のおしゃれができなかったり
思いのほか影響範囲は大きいですよね。
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健康で丈夫な爪を育てるために
どこに気を付けて行ったらいいのかを知り
対策をきちっとしていきましょう。
爪が割れる原因
爪が割れる原因として考えられるのは
・爪の乾燥
・栄養不足
・除光液
・加齢
・体質
・血行不良
・病気・・・etc
いろんな要因があるようです。
爪が割れる原因としてピックアップしたものについて、一つずつ見ていきます。
爪の乾燥
肌と同じように、爪だって乾燥します。
ハンドクリームを塗るときに、
爪まで塗っていますか？
塗っていないのであれば
すぐに爪にもハンドクリームをつけて
保湿してあげてください。
手を洗ったり、家事をしたり、水仕事が多かったりすると、
肌同様どんどん爪に必要な油分が失われて行きます。
最近は爪用の保湿剤も出てきています。
爪が弱くて困っている方は爪専用の
保湿剤を試してみるのもいいかもしれませんね。
爪専用の保湿クリームはこんなものも。
JESSICA【NOURISH】人気のおすすめキューティクルクリームジェシカ ナリッシュ★…
栄養不足
爪は、主にケラチンというタンパク質でできています。
爪の材料となるタンパク質が不足していれば、
当然弱い爪に育ってしまいます。
体の中で効率よくタンパク質を作るためには、
やっぱり動物性のタンパク質を摂取するのがおすすめです。
また、貧血の人は爪が弱くなりやすいので、
鉄分をしっかり摂る事も重要です。
管理人も爪がものすごく弱く
すぐに割れてしまう事で悩んでいました。
ある程度爪が伸びると割れてしまうので、
爪きりがいらないくらいでした。
ですので、当然爪の形を整えたり、
キレイに伸ばした利することは
出来ませんでした。
最近、亜鉛のサプリを飲んでから
爪が強くなってきて、
割れる頻度が減ってきました。
ネイチャーメイド 亜鉛 / ネイチャーメイド(Nature Made) /
管理人が飲んでいるサプリは上記の物で、
価格も安く手とっても気に入っています。
もし爪が弱くて
割れてしまう事にお悩みであれば
亜鉛不足を疑ってみると
いいかもしれません。
除光液
爪に塗ったマニキュアを
落とす時に除光液を使いますよね。
除光液を使った後に爪が
白っぽくなったり、カサカサしたり
した経験はありませんか？
除光液に含まれるアセトンなどの
化学物質が爪の油をマニキュアと緒に
油分を落としてしまうので、
カサカサしてしまう、という事になってしまいます。
マニキュアをすると爪によくない、と言われますが、
爪の呼吸を妨げるのがよくないということと、
マニキュアを落とす時に使う除光液で
爪を痛めるからよくない、という二つの側面があります。
マニキュアをずっとつけていられるのであれば
爪の水分が蒸発するのを防いでくれるので、
むしろその方がいいという説もあります。
爪のためにも除光液の使用はできるだけ
少ない回数で済ませたいですね。
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加齢
若いころは爪が割れる事で
悩んだことがないのに年を取って気になるようになってきた、
という場合は加齢が原因かもしれません。
ある意味、どうしようもありませんが、
食生活や保湿に気を付けて丈夫な爪が
出てくるケースもあるようです。
体質
これもどうしようもない部分が大きいですが
加齢同様、食生活と保湿に気を付けて行くといいですね。
血行不良
血行が良くないと爪が作られるときに
栄養がきちんと爪まで届けられず弱い爪になってしまいます。
爪は特に体の末端にありますので、
血行不良の影響は大きいです。
健康のためにも爪のためにも冷えなど
からくる血行不良は改善しておきたいですね。
病気
貧血で爪が弱くなりますので、
たとえば内臓のどこかで出血していたりとかして
貧血の状態が続くと爪が割れやすくなってしまいます。
爪は健康のバロメーターと言われています。
爪が割れるとか二枚爪になるとか、
何かがないとあんまり意識しませんが、
ちょっと爪にも意識を向けて行けるといいですね。
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