猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

*

鼻風邪を早く楽にする方法 薬に頼らずに免疫をアップさせる食べ物

      2016/11/14

風邪

鼻風邪を早く治したい

鼻風邪は一度引くとなかなか治らす、つらいですよね。
鼻の通りが悪くなるので、夜も熟睡できず、長引いてしまいがちです。
つらい鼻風邪をいち早く治すための方法をまとめました。
スポンサーリンク


風邪とかちょっとした体調不良は市販の薬を飲んで症状を早く止めたい!と
考えてしまいがちですが、できれば薬は飲まないで治した方がいいです。

なぜなら薬は鼻風邪の症状を止めるだけで、
実際に鼻風邪になっている原因を取り除くものではないからです。
自分の免疫を高めたり、休息を多く取るなどして治していくようにしましょう。

どうしてもつらい時は病院を受診してきちんと薬を処方してもらった方が早く治ります。

鼻風邪を引いたときは体を温めて免疫UP


鼻風邪を引いてしまったときは、とにかく体を温める事です。
風邪を引くときというのは体が冷えていることが多いので、いつもより多く服を着込むとか、腹巻をするとかでとにかく体を温めてください。

体温が1℃上がると免疫が30%アップすると言われています。
鼻風邪を早く治すために免疫力を上げていきましょう。

次にお風呂ですが、熱がないのであれば入浴して問題ありません。
むしろ、適度にお風呂で体を温める事の方が鼻風邪に良い方に働くこともあります。

お風呂も結構な体力を使いますので、長風呂は避けつつ、
きちんと温まるように工夫をして入浴をするといいでしょう。

お風呂から上がった後は水分補給をきちんとしてくださいね。


スポンサーリンク


鼻風邪にはしょうが湯


さらに体を温めるためにしょうが湯を飲むと体がポカポカします。
しょうがが辛くて飲めないというかたは蜂蜜を足すと辛さがマイルドになります。
しょうが湯なので、1歳未満の子どもに飲ますことはないと思いますが、
もし飲ませる場合は蜂蜜で甘さを足すのは避けてください。お砂糖で甘さを出して飲ませてください。

幼児にはちみつは厳禁


蜂蜜は風邪にもいいので、子どもでなければ摂取していきたいところですが、
小さい子供はボツリヌス菌の食中毒になる可能性がありますので、NGです。
鼻風邪を引いたとか、明らかな不調を感じていない場合でも、
なんかおかしいなと思った段階で上記の手を打つと、
あんまり風邪がひどくなる前に治してしまうことができてしまいます。
(個人差はあると思いますが。)

体ポカポカで布団に入る


しょうが湯を飲んだらできるだけ髪をきちんと乾かしてできるだけ早くお布団に入ってそのまま休んでください。

体がポカポカしている状態で布団に入るのが一番のポイントです。
これで薬に頼らずに鼻風邪を早く治せますよ。
私はいつもこの方法で早く治しています。

スポンサーリンク

  おすすめ記事

アロマ
アロマや天然成分で安心な虫よけ 赤ちゃんやアトピーの肌も安全に守る!

外出先での蚊の対策 家の中にいる時は、蚊取り線香を たいて蚊を寄せ付けない事が …

a0001_014262-300x1981
パソコンを使った時の疲れ目対策 少しでも解消するための設定と工夫

パソコンと目の疲れ パソコンを使っていると 目が疲れて仕方ない・・・。 良くこん …

水分
睡眠の質を高める寝る前の水分の摂り方 むくみを避けて美肌も目指すためのコツ

寝る前の水分補給のススメ 寝る前の水分補給、していますか? むくむからといって避 …

舌
舌の先端に白く小さい口内炎が・・・ なかなか治らない舌先の口内炎の原因は何?

舌にもできる口内炎 口内炎が舌にできるとすごく痛いですよね。 舌は歯に接触してい …

蚊
デング熱やフィラリアを媒介する蚊の活動時期と気温 いつまで気をつける?

蚊のシーズン 暖かくなってくると蚊が 出てくるシーズンになります。 病気を媒介す …

睡眠
しっかり寝ても眠い時の睡眠の質の高め方 疲れをしっかり取って便秘解消

現代人は睡眠不足 学校や仕事で忙しくしていると、つい睡眠時間を削ってしまいますよ …

口
鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット 美容のためにも健康のためにも鼻で呼吸しよう

口呼吸の人が急増中 最近は口呼吸をしている方が増えていますね。 普段何もない時に …

いびき
女性のいびきの原因と治し方 ホルモンのおかげで割合は少ないが悩みは深刻

女性のいびきの悩み 自分では気づいていないですが、疲れている時などにいびきをかい …

睡眠不足
ダイエットの敵・睡眠不足 基礎代謝の低下と異様な食欲を引き起こす原因

日本人の睡眠時間は短い 日本人は睡眠時間が外国と比べて平均的に短いので、睡眠不足 …

頭痛
花粉症の頭痛や倦怠感の原因と治し方 薬に頼らず軽減する方法

花粉症で頭痛? 花粉症の時期になると鼻水、くしゃみだけではなく、 頭痛の症状も出 …

 - ヘルスケア 体調管理, 風邪, 鼻風邪