猫好き栄養士の気まぐれNEWS

猫バカな管理人が季節のイベント情報、食べ物のこと、家事のことを気まぐれに語ります。

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寝言

寝言に返事をするのがいけない本当の理由 眠りと脳の覚醒への多大な影響とは

寝言を言ってしまう 夜寝ている時に急に寝言を言い出す人っていますよね。 実は私も …

睡眠前のリラックス

睡眠不足を補う休憩法 スキマ時間を利用して脳や体を休めてリセットする方法

  2016/10/21    ヘルスケア, 睡眠 睡眠不足, 補う

睡眠不足 自覚している? 睡眠不足を自覚している人は多いですよね。 忙しいときほ …

忙しい

忙しい時ほど睡眠不足の対策を 適正時間や寝室の環境をチェックする方法

睡眠時間の確保 連日の残業続きで忙しすぎて睡眠時間の確保ができない時ってあります …

薬

市販の睡眠導入剤と病院の睡眠薬の比較 強さや効果や持続時間はどう違う?

  2016/10/19    ヘルスケア, 睡眠 市販, 睡眠薬

布団に入っても眠れない日々 疲れている時には布団に入ってすぐに眠りに付けるとベス …

睡眠

短時間睡眠のコツ 質を上げて朝すっきり起きるためにやりたい事と避けたい事

  2016/10/18    ヘルスケア, 睡眠 睡眠,

寝不足の現代人 忙しくてつい寝不足になってしまう、という方は多いと思います。 し …

眠い

過眠症の原因と治し方 日中の眠気対策をして仕事に影響を出さないためには

  2016/10/17    ヘルスケア 治し方, 過眠症

過眠症とは 睡眠障害というと不眠症が一般的によく聞きますよね。 これとは全く反対 …

寝られない

不眠症は睡眠障害 薬に頼らず飲み物・食べ物と生活習慣を見直して症状を軽減

不眠の悩みを持つ人 日本では、4割~5割ほどの人が不眠だと言われています。 日中 …

頭痛

寝不足で頭痛がする原因と対策 薬に頼らずに根本的に解消するための方法

  2016/10/16    ヘルスケア 寝不足, 頭痛

寝不足で頭痛に 寝不足になると頭痛がひどくなってしまうことがあります。 普段から …

睡眠不足

ダイエットの敵・睡眠不足 基礎代謝の低下と異様な食欲を引き起こす原因

  2016/10/15    ヘルスケア, 睡眠 太る, 睡眠不足

日本人の睡眠時間は短い 日本人は睡眠時間が外国と比べて平均的に短いので、睡眠不足 …

不調

良い睡眠を得るベストな時間帯 不調を解消する成長ホルモンの分泌を増やす方法

  2016/10/13    ヘルスケア, 睡眠 時間帯, 睡眠

睡眠不足の体の影響 数日間なら、睡眠不足気味でもなんとかなりますが、寝不足が継続 …